Havonta harmincötezer Ozempic ampullát használnak el a magyarok

A szer népszerűsége töretlen, pedig van egy olcsóbb megoldás is, hogy a felesleges kilók eltűnjenek.

A túlsúlyosok többségét az egészségügyi gondok nem, csak a külső megjelenés érdeklik? Fotó: Pexels

Ha szerencsénk van, nem hat a „csodaszer”

Az NNGYK tájékoztatása szerint végeláthatatlan azoknak a szereknek a száma a piacon, amelyektől a túlsúlyos emberek változást remélnek, a különféle fogyibogyik, teák, porok, italok azonban a feles kilókat nem, de a pénzünket igencsak fogyasztják.

– Az interneten, weboldalakon keresztül hirdetett és megvásárolható fogyókúrás csodaszereket nehéz számszerűsíteni. Általánosságban azonban elmondható róluk, hogy vagy egyáltalán nem hatásosak, vagyis nem avatkoznak be a szervezet anyagcserefolyamataiba, rosszabb esetben viszont, ha valóban hatással bír a megvásárolt termék, annak tényleges összetétel-ismerete nélküli, ellenőrizetlen körülmények közötti alkalmazása súlyos egészségkárosítást is okozhat – figyelmeztettek.

Szurik és csodabogyók helyett böjtölés

A túlsúlyosok számának növekedése világszerte problémát jelent, és bár a pluszkilók elsősorban esztétikailag zavarja az érintetteket, az ezzel járó egészségügyi problémák sokkal nagyobb gondot okoznak: a diabétesz, a szív - és érrendszeri betegségek mellett ugyanis számos ráktípus kialakulásának növeli a kockázatát, mint például az emésztőrendszeri daganatok. A felmérések szerint egyre több fiatalt érint a végbéldaganat, a tendencia alapján öt éven belül minden negyedik-ötödik végbéldaganatos beteg az ötven éven aluli korosztályból kerül majd ki.

Az ideális testsúly elérésében - és a betegségek elkerülésében - nem csupán az Ozempic segíthet, az elmúlt években számos kutatás született arról, hogy a testünk „éheztetése” kedvező folyamatokat indít el a szervezetünkben: a feles kilók mellett a daganatos betegségek kockázatát is csökkenthetjük.

Ugyan rengeteg böjttípus ismert, az egyik leghatékonyabb és a hétköznapokban legkönnyebben kivitelezhető módszer lehet az úgynevezett 16/8-as időszakos böjt.

– Ezekben a rövidebb ideig tartó böjtökben nem feltétlenül az a lényeg, hogy mit eszik valaki, hanem az, hogy mikor. A 16/8-as böjt esetén a nap 24 órájából 16 órát éhezik az ember, és a fennmaradó 8 órában – késő délelőttől kora estig – táplálkozhat, így 16 órában a hormonális változások következtében a sejtmegújulás, vagyis az autofágia előnyösebben működhet – fejtette ki Leiszter Katalin a Semmelweis Egyetem szakembere.

A szakorvos kiemelte, az emésztőrendszeri betegségek megelőzésében is fontos szerepet kap a bél mikrobioma, vagyis a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok összessége, ami olyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk: minden emberé más, a bélrendszerünk különböző szakaszain pedig eltérő az összetétele.

– Beleink egészségét a megfelelő tápanyagbevitel mellett kellő mennyiségű alvással és sporttal is javíthatjuk, és akár az is segíthet ebben, ha időnként csökkentjük a kalóriabevitelt, időszakosan vagy átmenetileg böjtölünk.

Szintén sokat tehetünk az egészséges mikrobiomért, ha az étrendünk alapjait a zöldségek és a gyümölcsök adják: minél változatosabban étkezünk, annál egészségesebb lesz a bélflóránk és így mi is. 

Borítókép: Ozempic (Fotó: Jel Saget)