Sétával a depresszió ellen

Egy olyan egyszerű dolog, mint a közepes intenzitású séta segíthet a depresszió kezelésében – állítják skót kutatók.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a különböző intenzív testmozgások enyhíthetik a depresszió tüneteit, ugyanakkor ez a hatás a kevésbé megerőltető mozgásokkal kapcsolatban kérdéses volt. Ennek tisztázása azért is nagyon fontos, mivel minden tizedik ember élete során legalább egyszer szenved a depresszió kínzó tüneteitől. Bár a betegség viszonylag jól kezelhető gyógyszerekkel, az orvosok a depresszió enyhébb tüneteinek enyhítésére gyakran javasolják a betegeknek a mozgást. Nemrég a Stirling Egyetem kutatói azt is megállapították, hogy az olyan enyhe mozgás is, mint például a séta, szintén hatásos lehet. A kutatók nyolc tanulmány adatait elemezték, amelyben 341 önkéntes vett részt.

A tanulmány szerzője elmondta, hogy eredményeik szerint a gyaloglás hatásos kezelési módja a depressziónak, hasonlóan más intenzívebb sportokhoz. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy még újabb kutatásokra van szükség, mivel több kérdéses részlet nem tisztázott, az például, hogy mennyi ideig érdemes gyalogolni a szabadban, illetve hogy pontosan milyen intenzitással.