Ezeket adja a salátához, ha fogyni szeretne!

Ráadásul minden salátához való alapanyag zsírégető, pénztárcakímélő és könnyen hozzáférhető, közülük néhányat biztosan megtalálunk a konyhánkban – állítja a mindmegette.hu.

1. KALIFORNIAI PAPRIKA

Az édes paprika fokozza az anyagcserét a dihidrokapsida nevű vegyületnek köszönhetően. Ráadásul a piros és a zöld kaliforniai paprika is rengeteg C-vitamint tartalmaz – vagyis olyan tápanyagokat, melyek a gyomorban a zsírraktározást kiváltó stresszhormonokkal küzdenek. Egy keveset mindenképp érdemes belecsempészni a salátádba!

Mi passzol hozzá? Avokádó, hagyma, fekete bab, paradicsom, balzsamecet, frissen őrölt bors.

2. TOJÁS

Ha fehérjeforrást tennél a salátádba, akkor a csirke helyett válassz inkább tojást! A tojás ugyanis nem csak olcsóbb, de a sárgájában megtalálható egy zsírellenes tápanyag, a kolin, aminek étvágycsökkentő hatása van. Sőt, csökkenti a szívbetegségek és a daganatos megbetegedések kockázatát is!

Fotó: Pexels

Mi passzol hozzá? Kelkáposzta, kelbimbó, sárgarépa, gomba, vörösborecet, olívaolaj, frissen őrölt bors.

3. HÜVELYESEK

A hüvelyesek, mint például a bab vagy a lencse csökkentik a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Sőt, egy spanyol tanulmány azt is megállapította, hogy ha elfogyasztasz kb. egy fél csészényi hüvelyes zöldséget, akkor 31%-kal nő a jóllakottság érzésed. Nem semmi, ugye?

Mi passzol hozzá? Retek, narancs, mogyoróhagyma, feta sajt, citrusfélék.

4. HAGYMA

A hagyma erőteljes ízt ad a salátádnak, ráadásul serkenti a zsírégetést és a véráramlást. Ne hagy ki a salátádból, ha a fogyás a cél!

Mi passzol hozzá? Uborka, paradicsom, sárgarépa, csicseriborsó, vörösborecet.

5. TONHAL

Ha érdekli, miért érdemes a tonhalat rendszeresen hozzáadni a salátához, olvassa el a teljes cikket a Mindmegette oldalán!

Korábbi cikkünkben elhoztuk a hét legegészségesebb ételt, amelyek beindíják a fogyást. Ezek az ételek ráadásul nem csak finomak és egészségesek, de az újévi fogadalmak betartásában is sokat segítenek.