Minél több kalcium halmozódik fel a csontokban fiatal kortól kezdve a harmadik évtizedig, annál ellenállóbbak maradnak a csontok idősebb korban is. Ezért nem lehet elég korán elkezdeni a megelőzést. A karcsúsító program három nagy előnye: erősíti a csontokat, eltünteti a zsírpárnákat és energikusabbá tesz.
A kalcium a legfontosabb építőanyag a csontokat alkotó ásványi anyagok közül, de fontos, hogy beépülését támogasd D-vitaminnal, magnéziummal, mangánnal és bórral. A csontok kötőszöveteinek rugalmasságáról a lysin nevű aminosav, a C-vitamin és a szilícium gondoskodik.
De a kalcium még ennél is többre képes. Amerikai és olasz kutatások szerint ez az ásványi anyag nagyszerű fogyasztószer. Az ok: a kalcium egyrészről megfékezi a beleken keresztül a zsírok felvételét, másrészt pedig aktiválja a sejtek zsírfelhasználását.
A vizsgálatok közben derült ki az is, hogy a tejtermékekben lévő kalcium hatása a legjobb. Nem tudni, miért, de biztos, hogy a tejben lévő kalcium szorítja sarokba legjobban a hason és a derékon található zsírraktárakat.
Naponta 800–1000 mg kalcium a minimum, ha szeretnéd egészségesen tartani a csontjaidat. Ha sikerül napi 1200 mg kalciumot bevinni (ez a következő diétával a kalóriacsökkenés mellett is játszva összejön), akkor beindul a súlyvesztés.
A rukkolában, cikóriában, endíviában, radicchio salátában, a hagymában, articsókában, citromban, grépfrútban, narancsban és olívabogyóban lévő keserűanyagok serkentik az emésztőnedvek termelődését, amelyek féken tartják az éhségérzetet és csökkentik az édesség utáni vágyat, emellett gondoskodnak az egészséges emésztésről is.
Túlsúlyos embereken végzett tudományos kísérletek bebizonyították, hogy a keserűanyagoknak köszönhetően gyorsabban olvadt le a hasról a zsírtömeg.
Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék rendszeres elfogyasztása. Kortyolj el legalább napi 1,5 liter csendes ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát.
A teljes cikk, benne a diéta napi bontásával ITT érhető el.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A rendőrség nyomoz.
Az összes üzletében.
A Tisza Párt egyik legfontosabb háttérembere nem kapott választ ezekre a kérdéseire Magyar volt barátnőjétől.
Több pénz, kevesebb papírmunka.
Az elemzők szerint a gyors építkezés arra utal, hogy a gyártás jelentősen felgyorsulhat.
Ilyet sem látott még.
A Tiszta Párt tavaszi kampányrendezvényein tapasztalt sokezres, vagy akár több tízezres tömegeivel szemben a mostani országjárásukon csupán százas nagyságrendben lézengenek a szimpatizánsok.
Öt nap, öt műfaj, öt világsztár.
November 17-én vesztette életét egy harci feladat végrehajtása közben.
Három kérdésben vagyunk kíváncsiak olvasóink véleményére.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
