Ételek amelyek nem olyan egészségesek, mint gondolnánk

Müzli szeletek

Csokoládé, cukor, ízesített magvak (ráadásul egyes magok sok zsírt tartalmaznak) – nem hangzik egészségesnek. Nyilván, ha egy szelet müzli és egy zacskó gumicukor között kell választani, válasszuk a kisebbik rosszat, csak tudjuk, hogy nem 100 százalékosan egészséges, és csak mértékkel érdemes fogyasztanunk!

A müzliszeletek kifejezetten alacsony vércukorszint esetén ideális energiapótlék
Fotó: PEXELS

Előre gyártott smoothiek

A palackozott, előre gyártott gyümölcspürék elsőre talán egészségesnek tűnhetnek, de érdemes az üveg hátulját is megnézni, mennyi hozáadott cukrot tartalmaznak. Ráadásul ha a smoothie gyümölcslé alapú, sok olyan anyagot is el kell távolítani a készítésnél ami épp hogy egészségessé teszi a gyümölcsöt. Érdemesebb otthon, magunknak elkészíteni a gyümölcsitalt, így pontosan tudhatjuk, hogy mi kerül bele.

A házikészítésű smoothie előnye, hogy tudhatjuk mit adtunk hozzá
Fotó: PEXELS

Zöldséges chipszek

Sok egészséges nasi-alternatíva csupán a jó marketing és a csomagolása miatt olyan kapós, de mégis, zseniális ötlet zöldségeket aprítani és burgonyachips formába tömöríteni őket. Talán az agyunkat így becsaphatjuk, de nem felejthetjük el, hogy attól hogy rágcsálnivaló formájában visszük be a zöldségeket, ez nem egyenlő a friss zöldségek fogyasztásával.

A chips fogyasztása nem egyenlő a friss zöldségek fogyasztásával
Fotó: shutterstock

Joghurt

Amennyiben nem natúr görög joghurtot fogyasztunk, a leggyakrabban vásárolt joghurtok tele vannak hozzáadott cukrokkal, és nagyon kevés fehérjét tartalmaznak. A hozzáadott cukrok miatt, még azok a joghurtok is lehetnek egészségtelenek, amelyek a bélflóra egészségét hivatottak megőrizni.

Szárított gyümölcsök

A szárított gyümölcsökhöz gyakran adnak plusz cukrot, és ha mégsem, a szárított gyümölcs alapjáraton egy koncentrált cukorforrás. Noha a gyümölcsben lévő cukrok nem olyan károsak, de a túlzott fogyasztásuk a vércukorszint ingadozásához vezethet.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Gyümölcsök, amik garantáltan segítenek a fogyásban

A gyümölcsök tökéletes partnerek a diétában: magas a vitamin- és rosttartalmuk, valamint édes ízüknél fogva a legegészségesebb, legfinomabb és leglaktatóbb nassolnivalók lehetnek fogyókúránk során – írja a Mindmegette.hu.

Grépfrút

A grépfrút kalóriaszegény, ám A- és C-vitaminokban igen gazdag gyümölcs. Egészséges nasiként, főétkezések előtt fogyasztva, kiváló étvágycsökkentő lehet, így segít kontrollálni a kalóriabevitelt.

Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.