Egyen minél több meggyet, és a teste meghálálja

Minden szem aranyat ér ebből a gyümölcsből, számtalan pozitív tulajdonsággal rendelkezik.

fogyás meggy befőtt tea köszvény Lúgosít egészség izomregenerálódás vízhajtó vitamin

A sportolók és karcsúsodni vágyók számára egyaránt kiváló választás, hiszen segít az izomregenerálódásban és a fogyókúrát megelőző méregtelenítésben is. A meggyet rendkívül változatos formában felhasználhatjuk. Kiváló hűsítő italokat készíthetünk belőle a legforróbb napokra, na és persze tele van vitaminnal is. Fehér színű, apró virágai áprilisban nyílnak, a gyümölcs érése pedig júliusban kezdődik. Na, de nézzük, mit is tudunk pontosan erről a szuperegészséges gyümölcsről – olvasható a mindmegette.hu cikkében.

EGY KIS TÖRTÉNELEM

A meggy származási helye Eurázsia. Már az ókori görögök és rómaiak is kedvelték, bár nem tudjuk pontosan, mikortól különböztetik meg a cseresznyétől. Honfoglaló eleink is bizonyíthatóan ismerték a meggyet. Hazánkban – csakúgy mint Európa többi részén – a 15-17. századra vált népszerűvé. A Somogymeggyeshez hasonló településnevek és a személynevekben való megjelenés (Medgyesi) is alátámasztják, hogy kedvelt gyümölcs volt már több száz évvel ezelőtt, bár kezdetben inkább a vadmeggy és a cigánymeggy volt közismert. Régen tartó fogyasztásának és vizsgálatának köszönhetően a testre gyakorolt jótékony hatásaira is hamar rájöttek.

A köszvény elleni harcban is eredményesen veszi fel a harcot a káliumnak köszönhetően, rendszeres fogyasztása esetén csökkennek a húgykőlerakódások.

Lúgosító hatásával újra megnyitja a kapilláris ereket, ezért kifejezetten hasznos érbetegségek ellen is.

Kitűnő vízhajtó tulajdonsága miatt ödéma esetén is hasznát vehetjük.

A gyümölcssavak serkentőleg hatnak a bélmozgásra, B-vitamin- tartalmának köszönhetően a meggy segíti a kiegyensúlyozott emésztést, ezen kívül kedvezően hat az idegrendszerre is. A vér hígításával kitisztulnak a vese apró erei, továbbá serkenti a májműködést.

A meggyfa vesszőjéből és kérgéből készített tea epekőoldó és epetisztító hatású. Meghűléskor az A- és C-vitamin, valamint a savas közeg háttérbe szorítja a vírusokat.

MAGYARORSZÁG A MEGGYBEFŐTT-NAGYHATALOM

Európa meggybefőtt előállításában meghatározó szereplő Magyarország. Évente átlagosan 60 – 65 millió üveg gyártásával mintegy 60 %-os piaci részesedést ér el az európai piacon, amivel a német meggybefőtt-igény körülbelül kétharmad részét elégíti ki (ezáltal az is egyértelmű, hogy a magyar meggybefőtt döntően német piacra kerül). Magyarország a fagyasztott meggy piacán kis szereplőnek számít, piaci részaránya mindössze 4 – 6 %. Hazánk évi átlagos 70 ezer tonnás meggyterméséből közel 20 ezer tonna kerül exportra, 50 ezer tonna pedig a belső piacainkon kerül értékesítésre. 2021-ben 60-70 ezer tonnára becsülhető a várható hazai meggytermés.

VITAMINOK

100 gramm meggy energiatartalma 213 kJ/51 Kcal. 85%-a pedig víz. C-vitamin-tartalma 12 mg/100 gramm. Vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag. Vasat, kalciumot, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Serkenti az idegek működését. Emésztést segítő hatását nagy mennyiségű nyers meggy fogyasztása esetén tapasztalhatjuk. Emellett vízhajtó hatású, serkenti a veseműködést, illetve segíti a vitaminok felszívódását. Nagyon sok A-vitamin és szerves só van benne. B- és C- vitaminban is gazdag, antioxidáns-tartalma is kiemelkedő.

JÓT TESZ A SZÍVNEK

A meggyben található az egyik legerősebb antioxidáns, az úgynevezett quercetin. Rengeteg tanulmány készült, amelyből egyértelműen kiderül, a quercetin képes csökkenteni a vérnyomást, sőt, akár a kettes típusú cukorbetegség megelőzésében is segítséget nyújthat. Ásványianyag-tartalma révén vértisztító, a benne található kálium, kalcium és más ásványi anyagok erősítik a szívizom működését, megszüntetik a szívritmus-elégtelenséget.

ERŐSÍT

Egy kísérletben 14 egyetemista férfinél tesztelték, van-e különbség az edzéseik minőségében, ha naponta kétszer három deciliter meggylevet elfogyasztanak. Az eredmény egyhangú volt. Mindenki, aki az étrendje részévé tette az italt, úgy érezte, sokkal lassabban fáradt el, energikusabb volt, és keményebben, hosszabban tudott edzeni, mint előtte.

REGENERÁLJA AZ IZMOKAT

A meggy természetes gyulladáscsökkentő. Enyhíti a testedzést követően kialakuló izomlázat. A meggylé-kúra már 24 óra elteltével segít az izmok regenerálódásában és visszaadja a sportolók izomerejét. A jótékony hatás eléréséért és a meggy élénkpiros színéért is a gyümölcs antioxidáns összetevői felelősek.