Egyszerű tippek, amikkel spórolhatunk az ebéden

Jó sok pénzt spórolhatunk azzal, ha a munkahelyre otthonról visszük az ebédet – írja a Mindmegette.hu.

Minden elfér benne

A legjobb az olyan uzsonnásdoboz, amelyikben elkülöníthető és tetővel ellátott rekeszek vannak, így a különböző ételek nem keverednek össze. Ma már számtalan méretben és színben kaphatók, sőt, gyakran hozzácsomagolt evőeszközt is rejtenek magukban, így arról sem kell külön gondoskodnod!

Rétegezze üvegbe!

Csomagolja befőttesüvegbe a napi salátaadagodját! Legalulra mindig az öntet kerüljön, aztán jöhetnek rá az olyan „nehezebb” alapanyagok, mint a főtt bab és kukorica, az uborka vagy a retek. Erre kerülnek a leveles zöldek, majd az olajos magvak, az aszalt gyümölcsök vagy a kenyérkockák, végül a friss gyümölcsök vagy a zöldfűszerek zárják a sort. Ha szeretne hozzá főtt rizst vagy tésztát, bulgurt, quinoát és társait enni, akkor azokat a legtetejére tegye. Ebédidőben aztán csak össze kell rázni az üveg tartalmát, és kész!

Jó sok pénzt spórolhatunk azzal, ha a munkahelyre otthonról visszük az ebédet
Fotó: Pixabay

Több napra előre

Főzzön meg öt napra elegendő quinoát, és tárolja a hűtőszekrényben külön műanyag dobozokban. Nem romlik meg, és nem szárad ki úgy, mint a rizs. Saláták, frissensültek mellé remek köret, de a levest is gazdagíthatja vele. Ráadásul gluténmentes!

Nem csak süteményekhez

A muffintepsi mélyedéseiben a süteményeken túl komplett fogásokat is megsüthetsz, például pizzát, baconös sült tésztát vagy mini hot dogot. Nekünk is van jó pár ilyen receptünk, szemezgess bátran!

A teljes cikkt IDE kattintva olvashatják!

Néhány egészségesnek hitt étellel jobb, ha óvatosak vagyunk

Lehet, hogy azt hiszi, egészségesen étkezik, azonban ha a következő finomságokat rendszeresen fogyasztja, itt az ideje, hogy újra átgondolja az étrendjét – írja a Mindmegette.hu.

Smoothie

Az egészséges smoothie könnyen egészségtelenné válhat, ha túl sok gyümölcsöt, mézet, mogyorót vagy mogyoróvajat teszünk hozzá. Amy Shapiro, New York-i táplálkozási szakértő szerint csak akkor érdemes fogyasztani, ha mindössze egyetlen gyümölcsből készül, és nem visszük túlzásba a hozzáadott édesítőszerek adagolását.

Tovább...