Lehet, hogy azt hiszi, egészségesen étkezik, azonban ha a következő finomságokat rendszeresen fogyasztja, itt az ideje, hogy újra átgondolja az étrendjét – írja a Mindmegette.hu.
Smoothie
Az egészséges smoothie könnyen egészségtelenné válhat, ha túl sok gyümölcsöt, mézet, mogyorót vagy mogyoróvajat teszünk hozzá. Amy Shapiro, New York-i táplálkozási szakértő szerint csak akkor érdemes fogyasztani, ha mindössze egyetlen gyümölcsből készül, és nem visszük túlzásba a hozzáadott édesítőszerek adagolását.
Aszalt gyümölcs
„Egyszerűen fogalmazva: ez a természet cukorkája” – mondja Amy. Amikor ugyanis kiszárítják a gyümölcsöt, akkor elveszik belőle a víz, de a cukor benne marad. Sőt mivel a gyümölcs összepréselődik, jóval többet lehet belőle megenni!
Méz
Igaz, a méz csak természetes cukrot tartalmaz, de van egy rossz hírünk: a cukor az cukor. Szóval ha ezzel ízesítjük a teánkat, a joghurtunkat vagy a müzlinket, akkor is számolnunk kell azzal, hogy bizony cukrot is fogyasztunk.
Ízesített joghurt
Néhány ízesített joghurt akár annyi cukrot is tartalmazhat, mint egy pohár kóla. Sokkolóan hangzik, ugye? Inkább válassza a natúr joghurtot és vágjon bele friss gyümölcsöket vagy dióféléket!
Gyümölcslé
A gyümölcslé szinte ugyanolyan, mint az üdítő. Persze több vitamin és ásványi anyag található benne, de attól még rengeteg cukrot tartalmazhat. Ha nem szeretne róla teljesen lemondani, akkor inkább próbálja ki a házi limonádét! Csak töltsön meg egy poharat vízzel, és szeletelje bele/facsarja bele a kedvenc gyümölcseit. Így a gyümölcsös íz megmarad, de a cukortól elbúcsúzhat!
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Ezek a tünetek jelzik, hogy vitaminhiányunk van
Az ásványi anyagok és a vitaminok elengedhetetlenek a szervezet és az immunrendszer megfelelő működéséhez, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit fogyasztunk és milyen formában.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A tüzet a Balaton északi partjáról is látni lehet.
Két embert már előállított a rendőrség, ketten még szökésben vannak.
A Tisza–Brüsszel–nagytőke-koalíció kizsebelné a magyar családokat – mutatott rá a miniszterelnök politikai igazgatója.
Mezítláb menekült ki az utcára segítséget kérni, de mire a tűzoltók megérkeztek, az otthona már menthetetlen volt.
A Béketanács tagállamai több mint ötmilliárd dollárt ajánlottak fel a Gázai övezet újjáépítésére, valamint humanitárius segítségként.
Marta Kos szerint Ukrajna csatlakozása nem bővítés, hanem „Európa egyesítése”.
Az ukrán elnök szerint a magyar kormányfő nem ismeri a szégyen szó jelentését.
Lapunk publicistájának legújabb blogbejegyzése.
A fiatal magyar kapus a 11. meccsén nem tudta lehúzni a rolót.
Gyászol a vízilabda világa.
A görög labdarúgó-bajnokság 21. fordulójának vasárnapi rangadóján a PAOK és AEK Athén Szalonikiben csapott össze.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
