Együnk minél több meggyet, és a testünk meghálálja

A nyár mélybordó színű, savanykás gyümölcse számtalan pozitív tulajdonsággal rendelkezik, egészségre gyakorolt jótékony hatását pedig már hosszú idők óta tudományos eredmények igazolják. A sportolók és karcsúsodni vágyók számára egyaránt kiváló választás, hiszen segít az izomregenerálódásban és a fogyókúrát megelőző méregtelenítésben is. Kiváló hűsítő italokat készíthetünk belőle a legforróbb napokra, na és persze tele van vitaminnal is – írja a Mindmegette.hu.

Egy kis történelem

A meggy származási helye Eurázsia. Már az ókori görögök és rómaiak is kedvelték, bár nem tudjuk pontosan, mikortól különböztetik meg a cseresznyétől. Honfoglaló eleink is bizonyíthatóan ismerték a meggyet. Hazánkban – csakúgy, mint Európa többi részén – a 15–17. századra vált népszerűvé. A Somogymeggyeshez hasonló településnevek és a személynevekben való megjelenés (Medgyesi) is alátámasztják, hogy kedvelt gyümölcs volt már több száz évvel ezelőtt, bár kezdetben inkább a vadmeggy és a cigánymeggy volt közismert. Régen tartó fogyasztásának és vizsgálatának köszönhetően a testre gyakorolt jótékony hatásaira is hamar rájöttek.

A köszvény ellen is eredményesen veszi fel a harcot a káliumnak köszönhetően, rendszeres fogyasztása esetén csökkennek a húgykőlerakódások.

Lúgosítóhatásával újra megnyitja a kapilláris ereket, ezért kifejezetten hasznos érbetegségek ellen is.

Kitűnő vízhajtó tulajdonsága miatt ödéma esetén is hasznát vehetjük.

A gyümölcssavak serkentőleg hatnak a bélmozgásra, B-vitamin-tartalmának köszönhetően a meggy segíti a kiegyensúlyozott emésztést, ezenkívül kedvezően hat az idegrendszerre is. A vér hígításával kitisztulnak a vese apró erei, továbbá serkenti a májműködést.

A meggyfa vesszőjéből és kérgéből készített tea epekőoldó és epetisztító hatású. Meghűléskor az A- és C-vitamin, valamint a savas közeg háttérbe szorítja a vírusokat.

Vitaminok

100 gramm meggy energiatartalma 213 kJ/51 kcal, 85%-a pedig víz. C-vitamin-tartalma 12 mg/100 gramm. Vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag. Vasat, kalciumot, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Serkenti az idegek működését. Emésztést segítő hatását nagy mennyiségű nyers meggy fogyasztása esetén tapasztalhatjuk. Emellett vízhajtó hatású, serkenti a veseműködést, illetve segíti a vitaminok felszívódását. Nagyon sok A-vitamin és szerves só van benne. B- és C- vitaminban is gazdag, antioxidáns-tartalma is kiemelkedő.

Minden szem mélybordó meggy aranyat ér
Fotó: Flickr

Jót tesz a szívnek

A meggyben található az egyik legerősebb antioxidáns, az úgynevezett quercetin. Rengeteg tanulmány készült, amelyből egyértelműen kiderül, a quercetin képes csökkenteni a vérnyomást, sőt akár a kettes típusú cukorbetegség megelőzésében is segítséget nyújthat. Ásványianyag-tartalma révén vértisztító, a benne található kálium, kalcium és más ásványi anyagok erősítik a szívizom működését, megszüntetik a szívritmus-elégtelenséget.

Regenerálja az izmokat

A meggy természetes gyulladáscsökkentő. Enyhíti a testedzést követően kialakuló izomlázat. A meggylékúra már 24 óra elteltével segít az izmok regenerálódásában és visszaadja a sportolók izomerejét. A jótékony hatás eléréséért és a meggy élénkpiros színéért is a gyümölcs antioxidáns összetevői felelősek.

Javítja a légzést

A sportkedvelőknek azért is jó választás a savanykás gyümölcs, mert A-vitamin-tartalmának köszönhetően regenerálja a légzőszervek nyálkahártyáit, így megkönnyíti a légzést, ami a sporttevékenység mellett megfázás vagy légzőszervi panaszok esetén is hasznos lehet. A meggylé az egyik legjobb ellenszere a meghűléses és vírusos légzőszervi betegségeknek, mivel a savas környezetben a vírusok képtelenek megélni, illetve szaporodni.

Álmatlanság ellen

A gyümölcs természetes forrása a melatonin nevű hormonnak, amely pozitívan befolyásolja az alvási ciklusokat. Bizonyított tény, hogy a meggylékoncentrátumot fogyasztók átlagosan 34 perccel tovább tudtak aludni, továbbá 5-6%-kal javult az alvásminőségük is. Idős, alvásproblémával küzdő emberek esetén is hasznos gyümölcs, hiszen az ő esetükben is komoly javulást mutattak az eredmények.

A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!

Hat ok, amiért érdemes mindennap málnát enni

Ez a nyári bogyós gyümölcs nemcsak finom, de az egészségedre is pozitív hatással van. Sőt, még meg is szépít!

Tovább...