A citromkúra segítségével lúgosíthatunk, méregteleníthetünk és fogyhatunk is, de vajon a képzelt vagy valós hatások táplálkozástudományi szempontból is helytállóak? – teszi fel a kérdést a Mindmegette.hu.
A dehidratáció lassítja az anyagcserénket és bizonyítottan negatív hatást gyakorol számos élettani folyamatra. Egy pihentető éjszaka után ideális frissítő ital a citromos víz, hiszen alacsony a kalóriatartalma, de a tudományos tények inkább a víz és nem a citrom mellett szólnak ebben az esetben. A megfelelő napi folyadékbevitellel nemcsak az emésztés serkentését tudjuk segíteni, de a diétában fontos bőrfeszesítő hatást is a víznek köszönhetjük.
A citromban található rost, a pektin több fronton segíti az emésztőszervrendszer munkáját, azonban kifacsarva a rosttartalom nagy része elvész, így ezen a területen nem várható tőle számottevő hatás.
A C-vitamin napi ajánlott bevitele 80 mg, amely a citrom fajtájától függően kb. 150 gramm citromban található meg. Ugye nehezen tudjuk elképzelni, hogy mérettől függően 2-3 citrom levét is elfogyasszuk egy nap?
A citrom remek antioxidánsforrás, az antioxidánsok rákellenes hatása pedig régóta ismert, de fontos, hogy ne egy-egy alapanyagtól várjunk hatást a betegségek megelőzése érdekében, nem beszélve arról, hogy a megfelelő adag elfogyasztásához ugyancsak nagy mennyiségű fogyasztására lenne szükségünk.
A szervezetünk méregtelenítését két szerv: a máj és a vese végzi, az ételek pH-értéke nem gyakorol különösen nagy hatást az egészségünkre. Az ízületi gyulladásokban sem nyújt számottevő segítséget a citrom, sőt reflux esetén nagymértékű fogyasztása kifejezetten nem ajánlott.
Építsük be a citromot változatosan az étrendünkbe, olykor citromos víz formájában, de kiválóan felhasználható húsok-halak ízesítőjeként is, nem beszélve a frissítő, diétás citromos desszertekről.
A felszaladt kilók elleni küzdelemben legnagyobb fegyvereink a megemelt rost, a megfelelő folyadék, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a testmozgás legyenek. A csodaszer a tudatos, befektetett munkában és a kitartó életmódváltásban rejlik.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Antal Árpád, az RMDSZ stratégiai igazgatója számolt be a legfrissebb közvéleménykutatás eredményeiről.
Advent utolsó vasárnapján üzent a miniszterelnök.
Még nem végeztem – mondta a miniszterelnök a szegedi háborúellenes gyűlésen.
Gyerekdal formájában tanítanák meg a gyerekeknek a segélyhívószámot.
Megpróbálják aláásni Trump békeerőfeszítéseit.
Ukrajnában azért imádkoznak és azért gyújtanak gyertyát, hogy Orbán Viktor veszítse el a választást – hívta fel rá a figyelmet Menczer Tamás.
A békének, a háborúból és a háborús felkészülésből való kimaradásnak ma Magyarországon csak a Fidesz–KDNP, a nemzeti kormány és Orbán Viktor a záloga – mondta a miniszterelnök politikai igazgatója.
Megérjük még, hogy a Simor, a Szily meg a Lukács büszkén fogja énekelni a Nélküledet. És a székely zászló fog lobogni a kezükben.
The anti-war rallies are capable of reaching the vast majority of voters, says the lead political analyst at the Center for Fundamental Rights.
A darts-vb-n kiesett holland játékos furcsán magyarázkodott a váratlan veresége után.
Kisboltot tesztel a német Kaufland.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
