A citromkúra segítségével lúgosíthatunk, méregteleníthetünk és fogyhatunk is, de vajon a képzelt vagy valós hatások táplálkozástudományi szempontból is helytállóak? – teszi fel a kérdést a Mindmegette.hu.
A dehidratáció lassítja az anyagcserénket és bizonyítottan negatív hatást gyakorol számos élettani folyamatra. Egy pihentető éjszaka után ideális frissítő ital a citromos víz, hiszen alacsony a kalóriatartalma, de a tudományos tények inkább a víz és nem a citrom mellett szólnak ebben az esetben. A megfelelő napi folyadékbevitellel nemcsak az emésztés serkentését tudjuk segíteni, de a diétában fontos bőrfeszesítő hatást is a víznek köszönhetjük.
A citromban található rost, a pektin több fronton segíti az emésztőszervrendszer munkáját, azonban kifacsarva a rosttartalom nagy része elvész, így ezen a területen nem várható tőle számottevő hatás.
A C-vitamin napi ajánlott bevitele 80 mg, amely a citrom fajtájától függően kb. 150 gramm citromban található meg. Ugye nehezen tudjuk elképzelni, hogy mérettől függően 2-3 citrom levét is elfogyasszuk egy nap?
A citrom remek antioxidánsforrás, az antioxidánsok rákellenes hatása pedig régóta ismert, de fontos, hogy ne egy-egy alapanyagtól várjunk hatást a betegségek megelőzése érdekében, nem beszélve arról, hogy a megfelelő adag elfogyasztásához ugyancsak nagy mennyiségű fogyasztására lenne szükségünk.
A szervezetünk méregtelenítését két szerv: a máj és a vese végzi, az ételek pH-értéke nem gyakorol különösen nagy hatást az egészségünkre. Az ízületi gyulladásokban sem nyújt számottevő segítséget a citrom, sőt reflux esetén nagymértékű fogyasztása kifejezetten nem ajánlott.
Építsük be a citromot változatosan az étrendünkbe, olykor citromos víz formájában, de kiválóan felhasználható húsok-halak ízesítőjeként is, nem beszélve a frissítő, diétás citromos desszertekről.
A felszaladt kilók elleni küzdelemben legnagyobb fegyvereink a megemelt rost, a megfelelő folyadék, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a testmozgás legyenek. A csodaszer a tudatos, befektetett munkában és a kitartó életmódváltásban rejlik.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A tragédia akkor történt, amikor a tűzoltók egy erdőtűzhöz érkeztek.
Egy új elemzés szerint elképesztő összegeket keresnek a magyar focisták, de az egyik klub gyorsan cáfolta a híreket.
A nyaralásaikból hívták vissza a sikeresen óvott csapat tagjait, hogy megismételjék a sorsdöntő meccset – feleslegesen.
AZ ELMÚLT HÉT ESEMÉNYEI – Elképesztő mennyiségű hadiipari együttműködési szerződést kötöttek az elmúlt napokban.
A Top Gun: Maverick alkotógárdája ezúttal a Forma–1 világát igyekszik ugyanolyan zsigeri intenzitással megragadni, mint ahogy három évvel ezelőtt a vadászgépek repülését.
Gigantikus fejlesztések zajlanak a hazai energiaszektorban, haladunk a gazdaságosabb, komplexebb, biztonságosabb energiarendszer kiépülése felé.
Az ellenzéki törzsközönség már csak szélsőséges vezetőt és politikusokat hajlandó elfogadni és értük rajongani.
A Top Gun: Maverick alkotógárdája ezúttal a Forma–1 világát igyekszik ugyanolyan zsigeri intenzitással megragadni, mint ahogy három évvel ezelőtt a vadászgépek repülését.
Gigantikus fejlesztések zajlanak a hazai energiaszektorban, haladunk a gazdaságosabb, komplexebb, biztonságosabb energiarendszer kiépülése felé.
A férfiaknál papírforma, a nők mezőnyében nagy meglepetés lenne a címvédés Wimbledonban
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
