Meghökkentő tippek: így kellene egészségesen élnünk?

Ne aludjuk ki magunkat vasárnaponként, és dobjuk ki az összes vitamintablettát! – tényleg ez lenne az egészséges élet titka?

Dobja ki az összes vitamintablettáját és ne aludja ki magát vasárnaponként – ezt a rendhagyó gondolatot dr. David Agus, a Dél-Kaliforniai Egyetem professzora, a rákgyógyítás amerikai sztárorvosa fogalmazta meg. A híres onkológus meg van győződve arról, hogy bármilyen gyulladás képes elősegíteni az olyan hosszú távú betegségeket, mint a rák és a szívbetegség. A testünk azt akarja, hogy az élet kiszámítható legyen, mindig ugyanúgy, óramű pontossággal működik – véli. Az orvostudomány nem olyan tudomány, ahol egy megállapítás mindenkire vonatkozik – emelte ki a szakértő.

Vasárnapi henyélés helyett ébredésre szólította fel pácienseit az orvos. Mint kifejtette, ez azt jelenti, hogy az emberi test a szokások rabja, a stressz az egyik fő oka a későbbi megbetegedéseknek – véli. Ha tehát a hét minden napján reggel hétkor kelünk, míg vasárnap csak kilenckor, akkor a szervezetnek szerdáig időre van szüksége, hogy újra talpra álljon – fejtette ki.

Például az alma csak akkor egészséges, ha az ember ugyanabban az időben eszi – hangsúlyozta az orvos. Tanulmányok bizonyították, hogy azoknál, akik mindig máskor esznek, 80 százalékkal magasabb a diabétesz kialakulásának kockázata.

Nem kell a nőknek felhagyniuk a magas sarkú cipők viselésével, de amint fáj benne a lábuk, azonnal vessék le – hívta fel a figyelmet a szakértő. Alap, hogy a fájdalom gyulladást eredményez, ami meg gyakran végzetes következményekhez vezethet. A gyulladás növelheti például a rák, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór kockázatát.

A mozgás egészséges, de a túlzásba vitt sport nem – véli az orvos. „Hagyja abba, ha fájdalmat érez! Egy szörnyű izomláz talán arra jó, hogy feszesebb legyen a combja, de az egészségére nincs jó hatással” – mondta.

Nem egy tanulmány kimutatta, hogy az A-, a B- és a C-vitamin segít a szívbetegségek és a rák elleni védelemben. A szakértő szerint azonban épp ellenkezőleg: a D és a C- vitamin táplálja az egészséges cellákat, miért ne táplálná a rákos sejteket is? Azoknak a nőknek, akik rendszeresen szednek multivitamint, 15 százalékkal magasabb a rizikójuk a rákra.

Már öt óra ülés sokkal rosszabb, mint napi 24 szál cigaretta – állapította meg az orvos. Az órákon keresztüli ülés végzetes lehet az anyagcserére. Álljon fel újra és újra az irodában! – hívta fel a figyelmet az orvos.

Egyen meg minden nap egy kis adag aszpirint – ezt a szokatlan módszert is az amerikai sztárorvos fogalmazta meg. A szakértő úgy véli: 75 milligramm acetilszalicil-sav 40 százalékkal csökkenti a rák, 22 százalékkal a szívbetegségek és 17 százalékkal a szélütés kockázatát. Természetesen az aszpirinnek is vannak olyan mellékhatásai, mint a vérhígulás, de mégis több előnye van, mint hátránya – hangsúlyozta.

Ne a szupermarketben vegyen friss gyümölcsöt! A legtöbb vitamin a gyorsfagyasztott zöldségekben és gyümölcsökben van – véli a szakértő. Egyen háromszor egy héten hideg vízi halakat – lazacot és heringet –, hogy az egészségesség útjára lépjen. Az orvos óva int a gyümölcslevek fogyasztásától is, szerinte ezek hatalmas kalóriabombák és nem egészségesek. Kerüld a liftet, mint a pestist! – hívta fel a figyelmet a szakértő. A rákspecialista szerint pénzt kellene szedni a lifthasználatért, hogy minél többen válasszák a lépcsőt a lift helyett. Igyon hetente öt alkalommal vörösbort! – hívta fel a figyelmet az orvos. A bor jó a szívnek és az ereknek is.

Lassabban öregszik a nők immunrendszere, ezért élnek hosszabb ideig, mint férfi társaik – derült ki egy japán kutatásból. Az immunrendszer védi meg a szervezetet a ráktól és a fertőzésektől, ugyanakkor ha működésében zavar áll be, maga is megbetegedést okozhat.

A mediterrán étrend jelentősen, hozzávetőleg 30 százalékkal csökkenheti az akut szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az erre hajlamos embereknél – derült ki spanyol tudósok átfogó vizsgálatából.

Vizsgálat alá vették a világ legöregebb nőjét, a 115 éves asszonytól a hosszú élet titkát akarják megtudni japán gerontológusok. A korrekorder szerint hiába a tudósi igyekezet, őt nem könnyű utánozni.

Minden évben nő az idősek száma, köszönhetően a fejlett országok adta lehetőségeknek, és a modern orvostudománynak. Sokak szerint azonban nem olyan vonzó a hosszú élet.