Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Bizonyos lépésektől vagy vágyak beteljesülésétől az életben nem más tart minket vissza, mint az önbizalomhiány. Legyen szó akár karrierről vagy magánéletről, akinek van önbizalma, az sokkal sikeresebb lesz. Persze az önbizalmat nem adják könnyen, de a jó hír, hogy apró lépésekkel fejleszthető. Íme néhány tanács, amit érdemes alkalmaznia, ha nem hisz eléggé magában.
Tudatosítania kell magában, hogy senki sem tökéletes, és mindenki követ el hibákat. Ha állandóan ostorozza magát, ha valami nem sikerült, szépen lassan még jobban leépül az önbizalma, és már nem is mer semmibe sem belevágni. Sajnos az emberek gyakran kritizálják a másikat, legalább ön legyen megértő és elfogadó saját magával szemben. Bocsássa meg a hibákat, és adjon magának tiszta lapot, hiszen ez csakis az ön döntése.
Közhelynek hangozhat, hogy készítsen listát a pozitív tulajdonságairól, de higgye el, ez nagyon hasznos tud lenni! Az emberek nagy része elbagatelizálja ezt a kérdést. Ám ha időt szánunk rá, és alaposan átgondoljuk, mik is az erősségeink, ráadásul látjuk ezeket leírva, jobban tudatosul bennünk. Talán meg is lepődhetünk, ha összeszedtük, hogy tulajdonképpen mennyi hasznos képességnek vagyunk a birtokában, és ha erre naponta emlékeztetjük magunkat, elkezdünk másként tekinteni önmagunkra.
Tűzzön ki célokat maga elé! Ezek először ne lehetetlen küldetések legyenek, hanem apró célkitűzések, melyeket jó eséllyel meg tud valósítani egy kis tartással. Ha sikerült, jó érzéssel fogja eltölteni, büszke lesz magára, hogy elérte. Így majd bátrabban vághat bele nagyobb dolgok megvalósításába.
Ha legyőzi néhány nagyobb félelmét, egy idő után úgy érzi, szinte bármire képes lehet. Arról nem is beszélve, hogy ezek a dolgok már nem fogják akadályozni a jövőben, mert már természetesek lesznek.
Ha például problémát okoz, hogy idegenekkel ismerkedjen, akkor menjen el egy házibuliba ahol alig ismer valakit, és próbáljon meg nyitni mások felé.
Fogja a bőröndjét, és utazzon el egyedül valahová pár napra, akár egy hétre. Ott számos olyan helyzettel találkozhat majd, amit önnek kell egyedül megoldania. Rá fog döbbenni, mi mindenre képes, és igenis helyt tud állni különböző helyzetekben csak magára hagyatkozva.
Talán nem is gondolná, hogy a rendszeres sporttal mennyire sokat fejleszthet az önbizalmán. Egyrészt ebben is találhat apró célokat, amiről már tudjuk, hogy nagyban hozzájárul a magabiztossághoz. Másrészt a mozgás kiváló stresszlevezető, így segít abban, hogy bizonyos helyzeteket sokkal nyugodtabban kezeljen, ne görcsöljön rá dolgokra, amelyekre nem kellene. Érezhetően javul majd tőle a közérzete is, több energiája lesz. Tehát egy jóval kiegyensúlyozottabb emberré válhat általa. Ezeknek hála pedig biztosan érezhetően könnyebben boldogul majd az élet több területén is, így megnő az önbizalma is.
Az önbizalmat segítő eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Ezért fontos a nőknek a súlyzós edzés
Nőként sokan tartanak a súlyzós edzéstől, pedig nélküle nincs szép alak, feszes, tónusos izomzat. Nézzük, miért érdemes beiktatni a rendszeres súlyzózást akáraz edzőtermi, akár az otthoni edzéstervbe! Bartha-Darabos Ivett minősített IFBBszakedző, mozgásfejlesztő tréner írása következik.
A cikk IDE kattintva olvasható tovább.
Fehér lesz a karácsony? Kiderült, lesz-e havazás szenteste napján
Óriási tüntetés a magdeburgi támadás miatt Németországban + videó
Ennyi volt? Sármos edzőre cserélhette L.L. Juniort Dárdai Blanka
Nógrádi György: Ha nem lesz megoldás, a német lakosság fogja kézbe venni a dolgokat + videó
Botrányos előzmények, Szoboszlaira brutális feladat vár
Ítéletet mondtak a németek: az EU elrontotta az egészet úgy, ahogy van, de Magyarország nagy nyertes lesz
Dárdai Pál fián állhat bosszút a terrorizmussal kapcsolatba hozott futballista
Így lesz tökéletes a bejgli: a nagyi titkos hozzávalója kell hozzá
Szoboszlai összekulcsolt kezekkel aggódik a barátja miatt a szörnyű sérülés után + videó
Elon Musk durván bírálta Scholzot a magdeburgi brutális terrortámadás miatt
Hansi Flick meglepő nyilatkozatot adott a Barcelona újabb veresége után
Veszélyben a 13. havi nyugdíj! Rémes, Magyar Péter tényleg mindent elvenne az idős emberektől?
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Az egyik áldozat, a kilencéves fiú nemrég költözött Alsó-Szászországba.
A balesetben négyen vesztették életüket.
A hetvenszeres válogatott védő elhagyja az Omonia Nicosia csapatát.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
