3 napos minta étrend
1. nap
- r: Egy kis tál zabpehely, tejjel és 5 szem mandulával
- t: Egy pohár sütőtökös ivólé, egy alma
- e: Egy grillezett csirkemell, kevés vegyes salátával
- u: Egy szelet rozskenyér egy szelet sovány sajttal
- v: Sütőtökös rizs, egy pohár gyógytea
2. nap
- r: Egy tányér gyümölcssaláta, 2 dl zöldtea
- t: egy műzliszelet
- e: Sütőtök krémleves, egy szelet pirítóssal, egy tányér gyümölcssaláta
- u: édes, mandulás sütőtök gombóc
- v: Egy tányér görög saláta, 2 szelet sonkával
TIPP!
Ha nem csak fogyásra, de méregtelenítésre is szeretnénk használni a diétát, hagyjuk el a húst is a mintaétrendből.
3. nap
- r: Rántotta két tojásból, paprika, paradicsom, egy vékony szelet rozskenyér
- t: Egy pohár joghurt
- e: Egy szelet grillezett tengeri halfilé, csőben sült sütőtökkel és rozmaringgal
- u: Egy pohár sütőtökös ivólé, egy alma
- v: sütőtökös mártogatós
A legjobb diétás sütőtökreceptekért olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!