időjárás 5°C Hedvig 2021. October 17.
logo

Túródiéta segítségével egyszerűen és gyorsan lefogyhat

Forrás: Diéta és Fitnesz
2021.10.14. 11:08 2021.10.14. 18:48
Túródiéta segítségével egyszerűen és gyorsan lefogyhat

Ez a diéta egyszerű és tényleg gyorsan hat, hiszen két hét alatt akár 4-5 kilótól is megszabadulhatunk.

A túródiéta során a szervezetünk minden létfontosságú tápanyaghoz hozzájut, ha betartjuk a szigorú étrendet. Fontos azonban, hogy ne együnk vajat, zsírt, olajat sem salátához, sem főzelékhez. A gyógyteát vagy a kávét édesítőszerrel igyuk, az alkoholt pedig a diéta során szigorúan kerüljük el. Mint minden alapos diétában, itt is napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elkortyolgatása kötelező – olvashatók az alapszabályok a Diétaésfitnesz.hu cikkében.

1. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea édesítőszerrel

Ebéd: 25 dkg túró, gyógytea édesítőszerrel

Vacsora: 25 dkg túró, vegyes saláta citrommal, 1 szelet Graham-kenyér

Isteni őszi diéta gesztenyével – ezt imádni fogja!

A hűvös idő elengedhetetlen nasija a gesztenye, amit rengeteg formában fogyaszthatunk. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt rendkívül egészséges és jól illeszkedik minden diétába. Most két gyorsan elkészíthető receptet mutatunk.

2. NAP

Reggeli: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea

Ebéd: 2-3 db tojás, főzelék spenótból vagy sóskából (liszt, zsiradék nélkül), 1 narancs, feketekávé

Vacsora: 1 szelet marhasült, zöldsaláta.

3. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea édesítőszerrel

Ebéd: 2-3 db tojás, spenótfőzelék, 20 dkg gyümölcs, feketekávé édesítőszerrel

Vacsora: 2 szelet marhasült, uborka, paradicsom

4. NAP

Reggeli: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé

Ebéd: Vegyes saláta, narancs, gyógytea édesítőszerrel

Vacsora: 25 dkg túró, zöldség, 1 szelet pirítós.

5. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea édesítőszerrel

Ebéd: 1-2 db tojás, spenótfőzelék, feketekávé édesítőszerrel

Vacsora: tonhalsaláta citrommal

6. NAP

 

Reggeli: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé

Ebéd: Gyümölcssaláta (bármennyi) cukor nélkül, gyógytea édesítőszerrel

Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea.

7. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé édesítőszerrel

Ebéd: párolt csirkemell, 2 db paradicsom, feketekávé

Vacsora: zöldségleves, 1 db alma

A borítókép illusztráció Fotó: Pexels

Ezek is érdekelhetik

Nyilvánosságra hozták ki volt Sir David Amess gyilkosa

hirtv.hu

Kocsis Máté: Életbe lép a Gyurcsány-Márki-Zay paktum

magyarnemzet.hu

Óvja otthonát és szeretteit modern, digitális eszközökkel!

origo.hu

Mintegy 800 ezer antigén gyorstesztet kapnak a háziorvosok

vg.hu

Életképek a kerítés túloldaláról + videó

magyarnemzet.hu

Dobrev Klára elismerte vereségét

magyarnemzet.hu

Életképek a kerítés túloldaláról + videó

magyarnemzet.hu

Hello, Leo! - ez volt az oroszlános jégkrém

origo.hu

Hamarosan szobrot állítanak a székely himnusz szerzőjének

magyarnemzet.hu

Ha megveri Dobrevet Márki-Zay, bebizonyíthatja, hogy nem közösködik a DK-val

magyarnemzet.hu

Dobrev Klára elismerte vereségét

magyarnemzet.hu

Deutsch Tamás: Márki-Zay legalább annyira Gyurcsány embere, mint Karácsony

hirtv.hu

Óvja otthonát és szeretteit modern, digitális eszközökkel!

origo.hu

Kocsis Máté: Életbe lép a Gyurcsány - Márki-Zay paktum

origo.hu

Mintegy 800 ezer antigén gyorstesztet kapnak a háziorvosok

vg.hu

Hamarosan szobrot állítanak a székely himnusz szerzőjének

magyarnemzet.hu

Ha megveri Dobrevet Márki-Zay, bebizonyíthatja, hogy nem közösködik a DK-val

magyarnemzet.hu

Kocsis Máté: Életbe lép a Gyurcsány-Márki-Zay paktum

magyarnemzet.hu

Nyilvánosságra hozták ki volt Sir David Amess gyilkosa

hirtv.hu

Ezekkel a számokkal nyerhetett a hatoslottón

origo.hu

Kocsis Máté: Életbe lép a Gyurcsány - Márki-Zay paktum

origo.hu

Ezekkel a számokkal nyerhetett a hatoslottón

origo.hu

Hello, Leo! - ez volt az oroszlános jégkrém

origo.hu

Deutsch Tamás: Márki-Zay legalább annyira Gyurcsány embere, mint Karácsony

hirtv.hu