Túródiéta segítségével egyszerűen és gyorsan lefogyhat

Ez a diéta egyszerű és tényleg gyorsan hat, hiszen két hét alatt akár 4-5 kilótól is megszabadulhatunk.

A túródiéta során a szervezetünk minden létfontosságú tápanyaghoz hozzájut, ha betartjuk a szigorú étrendet. Fontos azonban, hogy ne együnk vajat, zsírt, olajat sem salátához, sem főzelékhez. A gyógyteát vagy a kávét édesítőszerrel igyuk, az alkoholt pedig a diéta során szigorúan kerüljük el. Mint minden alapos diétában, itt is napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elkortyolgatása kötelező – olvashatók az alapszabályok a Diétaésfitnesz.hu cikkében.

1. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea édesítőszerrel

Ebéd: 25 dkg túró, gyógytea édesítőszerrel

Vacsora: 25 dkg túró, vegyes saláta citrommal, 1 szelet Graham-kenyér

2. NAP

Reggeli: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea

Ebéd: 2-3 db tojás, főzelék spenótból vagy sóskából (liszt, zsiradék nélkül), 1 narancs, feketekávé

Vacsora: 1 szelet marhasült, zöldsaláta.

3. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea édesítőszerrel

Ebéd: 2-3 db tojás, spenótfőzelék, 20 dkg gyümölcs, feketekávé édesítőszerrel

Vacsora: 2 szelet marhasült, uborka, paradicsom

4. NAP

Reggeli: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé

Ebéd: Vegyes saláta, narancs, gyógytea édesítőszerrel

Vacsora: 25 dkg túró, zöldség, 1 szelet pirítós.

5. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé vagy tea édesítőszerrel

Ebéd: 1-2 db tojás, spenótfőzelék, feketekávé édesítőszerrel

Vacsora: tonhalsaláta citrommal

6. NAP

Reggeli: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé

Ebéd: Gyümölcssaláta (bármennyi) cukor nélkül, gyógytea édesítőszerrel

Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea.

7. NAP

Reggeli: 2 db alma, 25 dkg túró, feketekávé édesítőszerrel

Ebéd: párolt csirkemell, 2 db paradicsom, feketekávé

Vacsora: zöldségleves, 1 db alma

A borítókép illusztráció Fotó: Pexels