időjárás -2°C Piroska 2022. January 18.
logo

Ne hagyja megöregedni a bőrét – így maradhat mindenhol feszes!

Forrás: Diéta és Fitnesz
2021.12.01. 08:33 2021.12.01. 17:52
Ne hagyja megöregedni a bőrét – így maradhat mindenhol feszes!

Minden nő rémálma, hogy a mellei idővel elveszítik rugalmasságukat, megereszkednek. Az életkor, a rossz melltartó, a szoptatás, súlygyarapodás, napozás bizony nem kíméli a kényes testrészt. Az alkohol, a dohányzás és a szénsavas italok szintén pusztítják a mellek kollagéntartalmát – derül ki a Diétaésfitnesz.hu cikkéből.

A nőies testrészek rugalmasságának megőrzéséhez nem kellenek drága krémek vagy plasztikai sebész. Íme a legjobb ötleteket, amikkel hatásosan feszesíthetők!

1. MOZGÁS

Fontos, hogy a mellizmokat rendszeresen megdolgoztassuk! A mellizom-erősítő gyakorlatok erősítik a tartó szalagokat! A legnagyobb veszélyt a túlzott súlyingadozás jelenti!

2. TÁPLÁLKOZÁS, HIDRATÁLÁS

Figyeljünk a táplálkozás mennyiségére és minőségére! Sokat segíthet a szöveteid rugalmasságának megőrzésében, ha rendszeresen eszünk kollagént tartalmazó ételeket. Szerepeljen az étrendben a szőlőmagolaj, zöld saláták, vagy a spenót. Naponta fogyasszunk zöld teát, ami nem csak az egész szervezetre lesz jó hatással, de a kollagéntermelést is stimulálja. Fontos továbbá, hogy elegendő folyadékhoz juttassuk a szervezetünket!

3. ÁPOLÁS

Aloe Vera

  • Masszírozza a kényes testrészt körkörös mozdulatokkal aloe vera géllel, naponta 10 percet, majd öblítse le hideg vízzel. Az aloe vera erőteljes antioxidánsokat tartalmaz, elpusztítja a szabad gyököket, feszesíti bőrt!

Pakolás

  • Annak érdekében, hogy javítsa mellei állapotát, hetente egyszer tegyen rá pakolást. Egyszerűen elkészíthető: 1 tojást, 1 evőkanál joghurtot, 1 evőkanál E-vitamin olajat keverjen össze. Kenje fel és hagyja hatni 30 percig, majd mossa le hideg vízzel!

Olajos masszázs

  • Masszírozza át hetente háromszor olíva-, vagy kókuszolajjal a kényes testrészt! A masszázs és az olajokban lévő anyagok ösztönzik a véráramlást, javítják a sérült sejteket, pozitív hatással vannak a megereszkedett bőrre. Illóolajokkal keverve még jobb hatás érhető el. Válasszon sárgarépa-, fodormenta-, citromfű-, vagy édesköményolajat, és tegyen 2 cseppet a masszázsolajhoz!

További hasznos tippekért olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)