Négy hasznos tipp a visszerek ellen

Nemcsak esztétikailag zavaró, de súlyos betegségekhez is vezethet (visszérgyulladás, trombózis), ha nem vesszük komolyan a visszerek okozta tüneteket – olvasható a Ripost.hu cikkében.

Tünetek:

● seprűvéna, pókhálóerek

● éjszakai lábgörcs

● lábszárfájdalom,

● elnehezült lábak

● alsó végtagi duzzanat

● égő fájdalom

Aki az alábbi csoportok egyikébe tudja magát sorolni, fokozottan figyeljen oda a lábaira! Érdemes évente egyszer szakorvosi kontrollt végeztetnie a megelőzés érdekében.

- túlsúlyos

- várandós

- cukorbeteg

- ülő / álló munkát végez

- sokat vezet autót

- családjában előfordult már a visszér

1. Vitaminok

Táplálkozásunkkal nagy mértékben hozzájárulhatunk az erek állapotának megőrzéséhez. Együnk C- és E vitamin tartalmú ételeket, melyek javítják a keringést és erősítik az érfalakat. Fogyasszunk naponta búzacsírát, olajos magvakat, avokádót, cseresznyét, vagy paradicsomot.

2. Gyógynövények

A visszeres láb kezelésére használjunk vadgesztenyét. Belsőleg kapszula formájában alkalmazhatjuk, külsőleg különböző módokon használhatjuk a vadgesztenye növényi részeit: alkoholos tinktúrát a gesztenye magjából, leveléből is lehet készíteni, majd bedörzsölő szerként alkalmazhatjuk a visszérgyulladások, – tágulatok kezelésére is. 

Lábfürdőt készíthetünk a gesztenye főzetéből, ami kellemesen csillapítja a duzzadt, elnehezült lábak fájdalmát.

3. Mozgás

A nem megterhelő mozgás szintén fontos azok számára, akik visszeres panaszokkal küzdenek. Ha tehetjük, rendszeresen járjunk el úszni, ami több szempontból is jótékonyan hat lábainkra. 

A vízben kisebb terhelés jut a lábakra, így kisebb a lábakra nehezedő véroszlop súlya, illetve a ritmusos lábmozgás működteti az izompumpát, ami a vénákban keringeti a vért. A visszerek kiürülését segíti a víz nyomása és annak alacsony hőmérséklete is.

Munka közben is figyeljünk oda arra, hogy rendszeresen mozgassuk lábainkat, ezzel serkentve a vérkeringést.

 Pár perces lábkörzés, helybenjárás, vagy egy könnyed séta biztosítja lábaink számára a szükséges mozgást.

4. Gyors segítség

Ha jelentkeznek a tünetek, de mégis folytatnunk kell a mindennapi tevékenységeinket, pl. egész nap állnunk kell, akkor is van segítség. A kompressziós harisnya használata csökkenti a vénás nyomást, így megakadályozza a visszeresség terjedését. A harisnya felvételekor figyeljünk arra, hogy ne legyen nyomás a vénákon. Azaz reggel, ébredés után húzzuk a lábainkra, amikor vízszintesen pihentek lábaink – tette hozzá a lap.

Az eredeti cikk ITT olvasható.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Flickr)