Milyen édességet adhatunk a gyerekeknek Mikulásra?

Sokan már tudatosan vásárolnak az ünnepekre édességet, azonban még mindig vannak, akik nehezen igazodnak el a boltok kínálatában.

A csokoládék – így az üreges figurák esetében is – a minél magasabb kakaó-, illetve tejtartalom a fontos. Mivel a gyerekek többsége nem értékeli a magas, 70-80 százalék kakaótartalmú édességeket, ezért az ő esetükben a tejtartalomra ajánlott figyelni. Az étbevonó masszából készült csokoládékkal azonban vigyázni kell, ugyanis ezek alacsony kakaótartalmúak, zsírtartalmuk viszont magas.

„Ha idén egészségesebb Mikulás-csomagot szeretne összeállítani, tegyen bele narancsot, mandarint, diót és egyéb olajos magvakat, valamint hozhat a Mikulás aszalt gyümölcsöt is. Ha mogyorót is csempészünk a csomagba, ajánlott inkább a héjas, natúr földimogyorót választani, mint a sózott, pörkölt változatot” – tanácsolja legújabb közleményében a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.

Az aszalt gyümölcsök, bár magas a cukortartalmuk, azaz kalóriadúsak, nagy rosttartalmuknak köszönhetően kedvezően befolyásolják az emésztést. Ez pedig csokoládészezonban fontos szempont, hiszen a mértéktelen édességevés adott esetben székrekedéshez is vezethet.