Előfordult már, hogy a Mamma Mia! soundtrackjére táncolt otthon önfeledten? Akkor vesse be ezeket a dalokat sportolás közben is, egy HIIT (high intensity interval training) program keretében! Emily (@emkfit) az edzést természetesen egy bemelegítéssel kezdi, mégpedig a Lay All Your Love on Me című dalra – ilyenkor még énekelni is lehet. De lesz itt majd Gimme Gimme, Take a Chance on Me meg persze rengeteg táncos elem alakformáló mozdulatokkal ötvözve a guggolástól a guggolásból felugráson át a kitörésig, és olyan kargyakorlatokkal párosítja őket, amelyek egyszerre szórakoztatóak és kimerítőek. Ha nem beszélsz angolul, akkor is követni tudod az edzést, Emily ugyanis minden mozdulatsort részleteiben megmutat, mielőtt elkezdődik az adott etap – írja a dietaesfitnesz.hu.
Mindmegette
Magas a vérnyomása? Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása segíteni fog
Hazánkban a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti a magas vérnyomás – ez az arány 60 év fölött 60 százalékra emelkedik.
