Azt, hogy a mozgás hiánya méreg a test számára, mindenki tudja. Ami azonban most egyértelművé vált amerikai kutatóknak köszönhetően, az ennél is tovább megy: akik hosszú ideig egy helyben ücsörögnek, azoknak rosszabb az agyvelőállománya. A rendszeres, órákig tartó ülés tönkreteheti azokat a pozitív élettani hatásokat, amiket a sport nyújthat. Egy kis esti mozgás nem elegendő ugyanis ahhoz, hogy idős korban védve legyen az agyunk – legalábbis ezt állítják amerikai kutatók a Plose One című szaklapban.
Az Urbana-Champaign-i Illinois Egyetem kutatócsoportja 88, 60-78 év közötti pácienst vizsgált, akik mozgásérzékelővel voltak ellátva, amit a nap legnagyobb részében viseltek is. A kísérletben résztvevők mind egészségesek voltak, de nem különösebben sportosak. A kutatók az agyvelőállomány területét – a központi idegrendszer ezen része főképp idegrostokból áll – figyelték meg a tesztalanyoknál.
„Tudomásunk szerint a maga nemében ez az első tanulmány, amely a fizikai aktivitást objektíven mérte, miközben az agy szerkezetét különbözőképpen vizsgálták” – mondta Agnieszka Burzynska, a kutatás vezetője. Korábbi, hasonló vizsgálatokban a résztvevők viselkedését kérdezték, ez azonban nem annyira megbízható. Az új vizsgálatban a résztvevők agyát két módszer segítségével tanulmányozták: az első a fehérállomány korral járó károsodását vette górcső alá. Ezek minden idős embernél előfordulnak, csak különbözőképpen. Másodszor azt figyelték, hogy hogy oszlik el a víz az agyban, ebből a fehérállomány állapotára lehet következtetni. Ezt az úgynevezett mágneses rezonancia tomográfia vizsgálattal tudják nézni.
Általánosságban elmondható, hogy azoknak az embereknek az agya, akik a mérsékelttől a nagyon izzasztó sportig bármit is tettek az egészségükért, kevésbé sérült. Azoknak, akik gyakran, de nem annyira megterhelően mozogtak, kimagaslóan jó állapotban volt a temporális lebeny fehérállománya, ami az információk feldolgozásában, a memóriában és a beszédben játszik fontos szerepet.
Azoknak, akik gyakran ültek hosszú ideig, a hippokampuszuknak a fehérállománya aránytalanul károsodott volt. A hippokampusz vizsgált területe felelős a tanulásért és az emlékezésért – írják a tudósok.
Ez a vizsgálat arra utal, hogy a hosszan tartó ülés fizikai hatása – akkor is, ha nap végén fél órát mozgunk – káros hatással van az agyra – erre a következtetésre jutott Burzynska. Vagyis a mozgás elkerülése és a kényelmes életmód hatással van az agyra.
Szíverősítő, fájdalomcsillapító, kiváló ellenszer demencia és depresszió ellen, segítségével javulhat a fizikai teljesítményünk, állóképességünk és kitartásunk. Futni jó. Korábban az mno.hu összeszedte, miért.
Írtunk arról is, hogy rengeteg mítosz él a köztudatban a sportolásról. A rossz légzés miatt szúr az oldalunk edzés közben? Valóban harminc perc után kezd el zsírt égetni a szervezet? Tényleg egészségtelen a mozgás éhgyomorra? Ezekre a kérdésekre kerestek választ a szakértők.
Ha tehetjük, akkor ne üljünk egész álló nap, hanem mozogjunk, amennyit csak tudunk, így őrizhetjük meg ugyanis szellemi frissességünket.
