Az öregedést kutató tudósok szerint vannak olyan egyszerű, hétköznapi lehetőségek a folyamat lassítására, amelyekkel elérhető az aktív, minőségi időskor. A minél hosszabb szellemi és fizikai frissesség, ahogyan azt az emberek egyszerűen meg szokták fogalmazni. Alfred Wolf, a Német Anti-aging (öregedés elleni) Orvosi Társaság elnöke sorolta fel ezeket a Focus.de oldalain, és nemrégen az MNO is írt róluk. A lényege az egészséges étrend, a mozgás, az alkohol mértékletes fogyasztása és a dohányzás elhagyása.
A német szakértő azt is kihangsúlyozza, hogy szkeptikusan kell fogadni, illetve figyelmen kívül kell hagyni azokat a csodaszereket, amelyek örök életet, megfiatalodást és hasonlókat ígérnek. Mert ilyen egyszerűen nincs. Mindenki megöregszik, nem valószínű az sem, hogy megérhetjük a 120 éves kort.
Az aktív öregkor elérése érdekében azért mégis fel lehet használni néhány tudományosan kifejlesztett és ellenőrzött szert. Alfred Wolf a maga példáján is említi ezeket. Az ilyen készítményeket azonban csak szükség esetén, kizárólag orvos tanácsára és ellenőrzése mellett szabad használni. Lássuk, miként sorolja fel ezeket a hétköznapi étrenden messze túlmutató, elsősorban bizonyos hormonok pótlására vonatkozó technikákat, illetve még pár jó tanácsot.
Az egészséges táplálkozást megfelelő kiegészítőkkel lehet támogatni. A vitalitás megőrzésében elsősorban az antioxidánsok, valamint a C- és az A-vitamin játszik fontos szerepet, mivel csapdába ejtik a káros szabad gyököket. Ide tartozik még a szelén, a folsav, az alfa-liponsav. A cink az immunrendszer, a réz az anyagcsere, a kalcium a csontok, a magnézium az idegek és az izmok működését segítve egészítik ki a koktélt. Amennyiben az étrendünk nem kiegyensúlyozott, érdemes az orvosunkkal tanácskozni, és számunkra megfelelő táplálkozáskiegészítőt kiválasztani.
Amikor a hormonpótlás szóba kerül, az orvosnak vérelemzés segítségével kell a meglévő állapotot felmérnie. Az ösztrogén hiányának jelei a nőknél a testet elöntő forró hullámok, az alvászavar és a depresszió. Férfiak esetében a tesztoszteron hiánya a fizikai erő, a libidó és az erekció csökkenésével jár. Hormonhiány esetén – de csakis orvosi ellenőrzés mellett – lehetséges azok pótlása. Alfred Wolf erre olyan készítményeket ajánl, amelyek tapaszok vagy gél formájában használatosak és a bőrön át „természetes” módon adagolhatók.
A melatonin szabályozza a belső óránk ritmusát és gondoskodik az alvásról. Ezenkívül van antioxidatív hatása is, elfogja a szabad gyököket és erősíti az immunrendszert. Mivel hormonról van szó, az orvos tanácsa nélkül ne fogyasszuk – mondta Alfred Wolf.
A mellékvese dehidroepiandroszteron hormonja, a DHEA döntő szerepet játszik testünk hormonháztartásában. Ezerszer nagyobb mennyiségben fordul elő a női szervezetben, mint az ösztrogén, és ezerszer hatásosabb, mint a tesztoszteron. Pozitívan befolyásolja az anyagcsere folyamatait. Csak vérvizsgálattal lehet megállapítani, ha valamilyen gond van a szintjével, és esetleg pótolni kell, de ez csak orvosi felügyelet mellett javallott. A DHEA erősíti az ereket és a libidót a nőknél, segíti a stressz könnyebb kezelését és javítja az agy működését.
A társasági kapcsolatok fiatalon tartják a lelket. Ehhez tartozik a jó baráti kör, a megértő partner és a kedves kollégák is. Alfred Wolf anti-aging szakértő szerint az erős kapcsolatok, amelyekben kibeszélhetjük magunkat és jókat nevethetünk együtt, jelentős fiatalító tényezők.
A jó kapcsolat fiatalít – csakúgy mint a kiteljesedő nemi élet. Egyiket sem szabad az évek múlásával elhanyagolni. Lehet, hogy a libidó már nem a régi, és az erekció is hagy maga után kívánnivalókat, de ilyen esetben beszélni kell az urológussal. A szakember tud segíteni a megfelelő vérellátás vagy – szükség esetén – a hormonháztartás helyreállításában.
Nincs olyan, az öregedést szabályozó gén, amely garantálná a hosszú életet. A 100 évet megélt testvérekkel végzett kutatások mégis azt mutatják, hogy bizonyos kromoszómáik megegyeztek. Ettől függetlenül még nem fejlődött ki olyan génterápia, amellyel meg lehetne hosszabbítani az emberek életét. A tudósok a betegségek génjeit és a génmutációkat kutatják, ezek pedig szoros kapcsolatban állnak a megbetegedésekkel és a korai halállal. Megismerésükkel és javításukkal elérhető lesz az egészségesebb öregkor. Természetesen mindez csak a távoli jövőben válhat valóra, gyerekeink vagy unokáink életében.
