A szakemberek szerint a szokásaink teszik ki a napi viselkedésünk 40 százalékát. Ebbe pedig természetesen beletartoznak az étkezési szokásaink is, amik – ha nem megfelelőek – akár súlyos egészségügyi problémákat is okozhatnak – írja a Mindmegette.hu.
Ha nem tervezi el, hogy melyik nap mit eszik, akkor valószínűleg sokszor nyúl a fagyasztott vagy konzerv ételekhez. Egy 2016-os tanulmány szerint azonban azoknál, akik rendszeresen főznek otthon, alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik ritkán főznek.
A dehidratáltság többek között fejfájást, székrekedést, fáradtságot, vagy akár vesekövet is okozhat. De hozzájárulhat a lehetséges súlygyarapodáshoz és a gyenge emésztéshez is – írja az Eatthis.com. Arra különösen érdemes ügyelni, hogy ne csak étkezés közben, hanem étkezés előtt is igyunk meg egy pohár vizet, ennek segítségével ugyanis a felesleges kilókat is könnyebben ledobhatjuk.
Ha ön is műanyag edényben melegíti a menüjét, akkor egészségtelen vegyszereket fogyaszthat, például BPA-t és ftalátokat, amik megzavarhatják az egészséges sejteket.
Ha nem fogyaszt elég zöldséget és gyümölcsöt, akkor egy kutatás szerint nagyobb eséllyel tapasztalhat szív-és érrendszeri problémákat. A szakemberek éppen ezért azt javasolják, hogy naponta 4 adag gyümölcsöt, és 5 adag zöldséges érdemes fogyasztani.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Kérdések és válaszok a kalóriáról, amiket mindig is tudni akart
Vajon mit jelent pontosan a kalória? Hogyan számolhatjuk ki az energiaigényünket? Mire kell figyelni ezzel kapcsolatban, ha fogyni szeretnénk? Minden égető kérdést megválaszol a Mindmegette.hu.
Mi a kalória?
A hőmennyiség fizikai mértékegysége, azaz energia: 1 kalóriával 1 g vizet 1 fokkal lehet felmelegíteni.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Nem sok derűt tartogat az időjárás.
A fekete pörkölésének erőssége is fontos tényező.
A rendezvények csúcspontját Orbán Viktor miniszterelnök helyzetértékelései jelentették.
A nemzeti oldal nem számokként és gazdasági adatokként tekint az emberekre, hanem egy összetartó közösség tagjaiként – hangsúlyozta a Fidesz fővárosi frakcióvezetője a lapunknak adott interjúban.
Európa a rossz példa.
A baloldal számára egyelőre kínosabb az ügy.
Az ellenzék az elnök felfüggesztését fogja kérni a parlamenttől „az igazságszolgáltatás függetlensége elleni támadások” miatt.
Az orosz–ukránnak látszó háború mögött a kettévált amerikai birodalom csatája zajlik.
A csapatkapitány sérülése és egy kihagyott tizenegyes is színesítette az Afrikai Nemzetek Kupája nyitómérkőzését.
A Rapid sport év végi összegző műsorában a labdarúgás a téma.
Van remény, hogy a vesztébe rohanó Nyugat-Európa közép-európai segédlettel mégis megmenekül.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
