Tegyük le a kártékony anyagokat és rengeteget cukrot tartalmazó energiaitalokat! Ha már kávéval sem sikerül beindítanunk a test motorját, találd meg a számunkra tökéletes teát! Egészségesebb minden más koffeintartalmú italnál, és lassabban történő felszívódása miatt tovább tölt fel energiával!
Nem csak a reggeli átugrása kockázatos lépés, hiszen később túlevéshez, vagy az anyagcsere lassulásához vezethet, a szundi gomb megnyomása kettős kárt okoz. Ha már megszakítottuk az alvásunk az ébresztővel, lehet hogy sokkal rosszabb hullámban ébredünk föl, így bármennyire is nehéz, jobb az első jelzésre felkelni.
Rendben, értjük – néha túl fáradtak, túl lusták vagy túlságosan éhesek vagyunk, hogy ellenálljunk a maradék pizzának vagy születésnapi tortának, de gondoljunk arra, hogy fogjuk érezni magunkat a regglit helyettesítő nehéz ételek miatt!
A pizzából származó zsír és só, valamint a tortából származó cukor puffadáshoz, fáradtsághoz és a vércukorszintünk ingadozásához vezethet.
Azt mondják, regglizzünk amint felkeltünk, de ha magunkra erőltetjük egy étkezést, amit nem kívánunk, nem segít, hogy beinduljon a diétánk. Hallgassunk a testünkre, és
próbáljuk meg akkor beiktatni a reggelit, amikor természetes éhségérzetünk lesz,
de ne essünk túlzásokba, és ne várjuk meg, míg farkaséhesek leszünk, hiszen az túlevéshez vezethet.
Lehet, hogy az újévi fogadalmaink között szerepelt, hogy jobban lépést tartunk a világ történéseivel, de inkább várjuk meg az esti híradót! A tévére koncentrálva elveszik a tudatos táplálkozás élménye, a megfelelő adagok megtartása, valamint az ízek és a textúrák élvezete.
Noha a gyümölcs egészséges és antioxidánsokban gazdag, de ha nem adunk hozzá fehérjét is, akkor egy-két órán belül farkaséhesek leszünk. Az pedig több mint valószínű, hogy azt eredményezi, hogy meg kell látogtnunk a ételautomatát ebéd előtt.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Így tarthatja be a táplálkozással kapcsolatos fogadalmait
Kiegyensúlyozottabb táplálkozás, több mozgás vagy rendszeresebb főzés: míg január első napjaiban lelkesen betartjuk az újévi fogadalmakat, a második hétre inkább nyűggé válik, a harmadiktól pedig már inkább elengedjük – majd jövőre újra próbáljuk.
Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.