Tevékenységek, amelyekkel több kalóriát égethetünk, mint a futással

Takarítással is égethet kalóriát

Ki gondolta volna, hogy egy óra takarítással 100 kalóriát égetünk el? Ha csak belegondolunk, a folytonos rohangálás, a fürőszoba-súrolás, a porszívózás bizony felér egy komoly kardioedzéssel. Biztos vagyok benne, hogyha ezt minden diétázó tudná, az otthonukban még a földről is lehetne enni.

A takarítással is rengeteg kalóriát égethetünk
Fotó: Pexels

Izzadás

Csakúgy, mint egy forró fürdő, az infraszaunák és folpackban sportolás is jócskán megemeli a testünk hőmérsékletét. Külföldön, főleg Amerikában egyre jobban elterjednek azok a fürdők, ahol speciális szaunákkal várják az oda látogatókat, és azt állítják, egy 55 perces szaunázással annyi kalóriát égetnek, mint egy óra gyors futással. Hogy igaz vagy sem, kiderül: jövő nyáron érdemes kipróbálni!

A zöld tea tele van antioxidánsokkal, ez további segítője a diétánk beindításának
Fotó: Pexels

Zöld tea

Ha fogyásról van szó, és valami jól hangzik, akkor az valószínűleg túl szép, hogy igaz legyen, ám kutatások kimutatták, hogy ha naponta nyolc pohár zöld teát fogyasztunk, jelentősen csökken a testzsírszázalékunk. Mivel a zöld tea tele van antioxidánsokkal, ez további segítője a diétánk beindításának, szóval vízforralókat beizzítani, tessék teázni!

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Rejtett kalóriabombák a hűtőnkben: így kerüljük el őket

A fogyókúra sikerének titka a helyes választásban rejlik. Ha rejtett kalóriákat tartalmazó ételekkel pakolod tele a fridzsidert, azzal a diétádat is megnehezíted – írja a Mindmegette.

Húsok

A húsok közül a csirke a jó választás, főleg akkor, ha a mellét a bőre nélkül használod fel. Így sok zsírt megspórolhatsz. A grillezéshez a lehető legkevesebb zsiradékot használd!

Szószok

A kész bolti szószok igazi kalóriabombák. A ketchup szinte édességnek számít: egy üvegben 40 db kockacukornak megfelelő mennyiségű cukor van! Jobb, ha saját magad készíted el a szószt sűrített paradicsomból és fűszerekből. Plusz egy tipp: a mustár és a torma ideális alternatíva a ketchup helyett. Majonézt a salátára? Inkább ne! A zsíros öntet helyett készíts könnyű dresszinget 1-2 ek. natúr joghurtból vagy kefirből és friss zöldfűszerekből. Így tényleg alakkímélő lesz a salátád!

Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.