Ez történik a testünkkel, ha két hétig nem eszünk cukrot!

1. A cukrot elhagyva kevésbé érezzük éhesnek magunkat

Ahogy a szervezetünk észleli, hogy elkezdünk súlyt veszíteni, az éhségért felelős hormonjaink beindulnak és azt a jelet küldik az agynak, hogy közeleg a tél és ideje feltankolni a tartalékokat. A zéró cukor diéta lényege, hogy a bevitt rostokat használja, hogy elnyomja ezt a belső ösztönt. Fogyaszzunk olyan ételeket, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, de magas a fehérjetartalmuk, így tovább érezhetjük magunkat telítettnek.

2. Laposabb lesz a hasunk

Az egyik első dolog, amit észlelhetünk, amikor a szénhidrátot magas rosttartalmú ételre cseréljük, hogy a hasunk egyre laposabb lesz – szó szerint napokon belül. Ennek az oka, hogy a legtöbb ember csak az ajánlott 25-38 gramm rost helyett csupán 15 grammot fogyaszt naponta, így az egészséges emésztőszervi baktériumok kevesebb tápanyaghoz jutnak és a kártékony baktériumok veszik át a helyüket amiknek a cukor igazi lakoma!

A cukor fogyasztásának csökkentése, csökkenti a napi táplálékunkkal bevitt kalóriamennyiséget, ez pedig arra sarkallja a testünket, hogy a középső részén felhalmozott zsírt kezdje elégetni
Fotó: PEXELS

3. A szervezetünk elkezd zsírt égetni

A kalóriában dúskáló szénhidrátok – így a cukor fogyasztásának csökkentése, csökkenti a napi táplálékunkkal bevitt kalóriamennyiséget, ez pedig arra sarkallja a testünket, hogy a középső részén felhalmozott zsírt kezdje elégetni.

4. Erősebbek lesznek az izmaink

A szénhidrátok többségéből hiányzik a fehérje, ami az izmok felépítésért felel, valamint nélkülözhetetlen az egészséges hajhoz, bőrhöz és körömhöz. Ha fehérjével és más hasznos tápanyagokkal tápláljuk testünket, plusz kalóriák bevitele nélkül érhetjük el, hogy izmaink növekedjenek.

5. Sokkal több energiánk lesz

Természetesen nem minden szénhidrát rossz – a testünknek szüksége van rá a megfelelő agy- és izomműködéshez. A legmegfelelőbb, ha teljes kiőrlésű kenyeret, zabpelyhet, barnarizst eszünk az egészségtelenebb társaik helyett.

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.

Néhány ok, amiért nehezen tűnik el a hasi zsírpárna

Amikor elkezdünk sportolni, diétázni, az első hetekben a kilók villámgyorsan olvadnak le rólunk. Ám mindenkinél eljön az a pillanat, amikor stagnál a fogyás, különösen a hasi zsírpárnák akarnak nehezen eltűnni. Számos oka lehet annak, hogy a hasi úszógumiktól nehezen szabadulunk – írja a Mindmegette.hu.

Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.