Betegeknek és orvosoknak is megmutatták, hogyan befolyásolhatja a rövid távú életmódváltás az egészségi állapot hosszú távú alakulását – idézi a Science Daily a Journal of General Internal Medicine című tudományos lapban megjelent tanulmányt. „Tudjuk jó ideje, hogy minél nagyobb a fogyás, annál kisebb a cukorbetegség kockázata. A felmérés után abban is biztosak lehetünk, hogy a tömegvesztés előnyös hatásait leginkább akkor érezheti a páciens, ha ezt a diagnózistól számított első hat hónapban, azaz viszonylag rövid idő alatt éri el” – magyarázta Nisa Maruthur, a Johns Hopkins Egyetem munkatársa, a kutatás vezetője.
Az étkezések utáni negyedórás séta megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását az idős embereknél. A több rövid gyaloglás éppoly hatásos, mint a napi egy hosszú – mutatta ki egy amerikai tanulmány.
A testmozgás a fiatalabb betegekre is jó hatással lehet: egy kilenc hónapos aerobik- és állóképességet javító edzésprogram számottevően javíthatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők életminőségét. Az állandó stressz ludas a diabétesz kialakulásában.
A nyers, pörköletlen kávébab természetes kivonata hatékony eszköz lehet a diabétesz miatt ingadozó vércukorszint szabályozására.
A kutatók szerint a prediabétesz, azaz a cukorbetegség előtti tünetegyüttes felismerésekor meg lehet akadályozni, hogy 2-es típusú cukorbetegség kialakuljon. A kezeletlen cukorbetegség, a diabétesz szem-, vese- és idegi károsodást, szívbetegséget okozhat. A kutatás megállapította, amennyiben a páciens nem fogy eleget az első félévben, az orvos mérlegelheti, alkalmaz-e agresszívebb, gyógyszeres vércukorcsökkentő gyógymódot.
Maruthur és kollégái az Egyesült Államok legnagyobb diabéteszmegelőzési kutatásának adatait elemezték. Az 1996 és 1999 közötti kutatás során túlsúlyos, magas vércukorszinttel diagnosztizált betegeket vizsgáltak meg, majd átlagosan 3,2 évig követték életüket. A több mint háromezer önkéntest három csoportra osztották: egy részükön életmódváltással igyekeztek segíteni, egy másik csoport vércukorcsökkentő gyógyszert, a többiek placebót, azaz hatóanyag nélküli szert kaptak.
Maruthur kutatócsoportja a fél éven belüli fogyás, a vércukorszint-csökkenés és a diabétesz kialakulásának az összefüggéseit kereste. A prediabétesszel diagnosztizált betegek vércukorszintje magasabb az egészségesnél, de alacsonyabb annál, amit már 2-es típusú diabétesznek neveznek. Az adatok szerint tíz éven belül kezelés nélkül jelentősen növekedett a kockázata annak, hogy cukorbetegek legyenek, az egészségkárosító hatások pedig már mutatkozni kezdtek. „Az a jó hír, hogy a mi kutatásunk is kimutatta, a prediabétesz nem vezet elkerülhetetlenül 2-es típusú cukorbetegséghez, az életmódváltás pedig a normális szintre csökkentheti a vércukrot” – hangsúlyozta Maruthur.
A kutatásban részt vevők közül azok, akiknek életmódreformmal igyekeztek segíteni, étrendi útmutatást és heti 150 perc irányított testedzést kaptak, hat hónapon át személyes, ezután csoportos tanácsadáson vettek részt. A csoportnak azok a tagjai, akik testtömegük legalább 10 százalékától megszabadultak, 85 százalékkal kisebb eséllyel lettek cukorbetegek három éven belül. Még a kisebb fogyás is kedvező hatású volt: akik testtömegük 5-7 százalékát adták le, 54 százalékkal csökkentették a három éven belül kialakuló cukorbetegség kockázatát.
Akik vércukorszint-csökkentő gyógyszert, metformint kaptak, nem fogytak, ám ha vércukruk lényegesen csökkent a hat hónap alatt, akkor a diabéteszkockázatuk is mérséklődött. A legvalószínűbben azok előzhették meg a 2-es típusú cukorbetegséget, akik fogytak is, és vércukorszintjük is normalizálódott.
Tudósok megfejtették, miként teszi kövérré az embereket az elhízásért régóta felelősnek tartott gén, megnövekedett éhségérzetet keltve. A felfedezés új utakat nyithat az egyre szélesebb körűvé váló egészségi probléma elleni harcban.
A rendszeres testmozgás hatására módosul több olyan gén működése, amely a test zsírraktározásáért felelős – derült ki egy új svéd tanulmányból.
Az elhízott emberek nagyobb eséllyel engednek a kísértéseknek, ugyanakkor tetteikben megfontoltabbak – derül ki egy tanulmányból.
