Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Bár lassan vége az elképesztő hidegnek, nem árt, ha emlékezünk, február második hetében megdőlt a napi hidegrekord Magyarországon. Az időjárás-előrejelzés szerint a következő napokban enyhül az időjárás, és talán lassan elindulunk a tavasz felé, a több napos zimankó kapcsán mégis felvetődik a kérdés, szabad-e, érdemes-e bringára ülnünk az extrém hidegben. A kérdésre két kerékpáros szakportál, a cyclingmagazine.com és bicycling.com igyekezett megtalálni a választ.
Mint minden testmozgást, a kerékpározást is végezhetjük kemény hidegben, de érdemes figyelnünk néhány aprónak tűnő, ám annál fontosabb részletre. Mindazon túl, hogy rétegesen kell felöltöznünk, nem szabad megfeledkeznünk az aláöltözet minőségéről!
Ha kell, a biciklisnadrág alá húzzunk jégeralsót, amely melegen tartja lábizmainkat, felülre pedig vegyünk műszálas pólót, amely gyorsan felszívja a nedvességet, megakadályozva, hogy testünk kihűljön!
Egy pár remek téli bringáscipő és orkánkesztyű is elkelhet, de a hétköznapi bringáskesztyű is jó szolgálatot tehet. A fejünkre húzzunk polárcsuklyát és síszemüveget, amely hatékonyan véd a fagy ellen!
Amennyiben intervallumedzéseket vagy nagy intenzitású tréningeket szeretnénk végezni, váltsunk inkább görgős kerékpárra, és válasszuk a meleg szobát, illetve az edzőtermet! Ha a dermesztő hidegben végezzük a fent említett edzésfajtákat, és nem melegítünk be alaposan, továbbá nem megfelelő testtartásban tekerünk, könnyen megsérülhetünk.
Tekintsünk el a kerékpározástól akkor is, ha kint minden csúszik! A ficammal, húzódással és töréssel végződő esések jelentős része akkor történik, amikor a bicajjal havas, jeges felületre merészkedünk. Bár a bringázás friss hóban nem jár jelentősebb kockázattal, mindenféleképpen csökkentsük a sebességet és a távot!
Ne feledkezzünk meg a megfelelő gumiabroncsról sem, mert csak a téli változat védhet meg a balesettől, főként akkor, amikor az út széle jeges, és nincs rendesen letakarítva.
Ha nem készítettük fel megfelelően bringánkat a téli időjárási viszonyokra, a rendkívül hideg napokon válasszunk inkább más, biztonságosabb sporttevékenységet.
Abban az esetben is érdemes a görgős kerékpárra ülnünk, ha kifejezetten érzékenyek vagyunk az extrém hidegre, könnyen megfázunk vagy hajlamosak vagyunk a légúti betegségekre.
Izmaink összehúzódnak és megfeszülnek, ami némiképpen korlátozza mozgásunkat, ezért az első néhány száz métert kifejezetten nehezebbnek érezzük. Tekerés előtt alaposan melegítsünk be, és csak lassan fokozzuk a tempót!
Zimankóban a vér testünk belseje felé áramlik, hogy megvédje létfontosságú szerveinket a kihűléstől. Ezért kiálló testrészeink, ujjunk, fülünk, orrunk, kezünk és lábujjunk különösen fázni kezd.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Sírás a víz alatt
Mélyütés érkezett Magyar Péternek, Nagy Bandó gonoszsága csak olaj a tűzre
Várandósan kapta el a Covidot, elvesztette ikreit a magyar híresség
Óriási adóemelést szavazott meg Szentendre újraválasztott polgármestere és az önkormányzati testület + videó
Dancing: Tápai Szabina nem hagyta szó nélkül Kucsera Gábor kiesését, üzent Stana Alexandrának
Orosz katonai szakértő: Moszkva ultimátumot adhat Ukrajnának – és a Nyugat nem fog közbelépni
Góllal mutatkozott be a tinédzser a magyar válogatottban
Ezért az almáért vannak most megőrülve a magyarok, nagyon lédús, zamatos és ropogós
Itt vannak a romániai elnökválasztás első eredményei
Nézze meg Szoboszlai első bajnoki gólját, elképesztő hiba kellett hozzá! + videó
Szoboszlai meglepő önkritikája a gólja után: Túl sokat járt a szám
Amikor a Rippl-Rónai-szignó alatt felbukkant egy Z betű, rögtön tudták, hogy fantasztikus kincset találtak
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
