Az ülőmunkát végzők esetében nagyon fontos, hogy erősítsék a törzsizomzatot, így elkerülhető a nyak-, a hát- és a derékfájás, vagy már fennálló probléma esetén enyhíthetőek a kellemetlen panaszok – írja a diétaésfitnesz.hu cikke.

Az ülőmunkát végzők esetében nagyon fontos, hogy erősítsék a törzsizomzatot, így elkerülhető a nyak-, a hát- és a derékfájás, vagy már fennálló probléma esetén enyhíthetőek a kellemetlen panaszok – írja a diétaésfitnesz.hu cikke.
Az inaktív életmód igen rossz hatást gyakorol a mozgásszervrendszerre. A rendszeres testmozgás, valamint a hajlékonyságot, rugalmasságot, stabilitást és a mobilitást fejlesztő gyakorlatok segítenek elkerülni az ülőmunka miatt kialakuló problémákat, és megerősíteni az érintett területeket. Hegedüs Dóri személyi edző mutat néhány hatékony gyakorlatot.
Tartson velünk, nézze meg a videót!
Korábbi cikkeinkben is az ülőmunkát végzők számára adtunk tippeket
Béres Alexandra és a Fitpuli segít túlélni a bezártságot: A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Mostanra bárki rájuk kattinthat, aki mozogna.
Tartásjavító gyakorlatok az egyenes hátért: Aki rendszeresen elvégzi ezt a néhány gyakorlatot, szebb tartással, egyenes háttal és magabiztosabb megjelenéssel bír majd, ráadásul a hátfájás ellen is sokat tesz.
Nem elhanyagolható – Fókuszban a lábizomzat: Az x- és az o-láb korunkban gyakori probléma, egész életünkre hatással lehet az elhanyagolt lábizomzat.
Az aktív életmód és gyaloglás élettani hatásai: Az aktív életmód, a rendszeres testmozgás sok pozitív előnnyel bír, többek között a vastagbéltumor és az epehólyag különféle megbetegedéseit is segíthet megelőzni. De vajon mi számít aktív életmódnak? Dr. Szőnyi Mihály gasztroenterológus írásából kiderül.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
Kibékült a Pride miatt összevesző Karácsony Baranyival, de nem tudta helyesen írni a nevét
Zaklatási botrány női tornában: aki hibázott az edzésen, annak vetkőznie kellett!
Egy héttel halála előtt hozta világra gyönyörű kisfiát a vajtai tragédiában meghalt Niki
Mérföldkőhöz ér a magyar hadsereg fejlesztése: érkeznek az új sugárhajtású repülőgépek Kecskemétre
Nehéz hónapon van túl Rácz Jenő felesége
Románok, lengyelek és bolgárok nyögik a magyar útdíjakat: elképesztő összeget fizetnek be a költségvetésbe
Elfogyott az oroszok türelme, lebuktatták Ukrajnát
Fogyás 50 felett? Az edző elárulja mennyit kell gyalogolni ehhez
Szoboszlai Dominikba belerúgtak Madridban Arda Güler éjszakai gólpassza után + videó
Pesics megszólalt a derbi előtt, Kubatov Gábor is szóba került
Feljelentették Hadházy Ákosékat gyülekezési joggal való visszaélés gyanúja miatt
Nagy Ervin vérlázító arroganciája okozhatja Magyar Péter vesztét
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.