Egy új kutatás szerint heti félórányi erősítés akár ötödével is csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát.

Izomfájdalom számos okból kialakulhat, a panaszok enyhítésére pedig több módszer is létezik.

A tavasz beköszöntével sokan megrohamozzák a konditermet. De mi van az év többi napjával?

Nyakunkon a nyári szezon, ideje megszabadulni a télen felszedett extra kilóktól. De hogyan?

Nőként sokan tartanak a súlyzós edzéstől. Nézzük, miért érdemes beiktatni mégis az edzéstervbe.

Ébredés után mindenki szereti egy kicsit átmozgatni az izmait. A nyújtózás ösztönös és szükséges.

Edzésre fel, ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal meg kell gyilkolni a kellemetlen integetőhájat!

Az inaktív életmódból eredő nyak-, a hát- és a derékfájás elkerülhető és visszafordítható.

A test izmainak közel 90 százalékát igénybe veszi, kortól és nemtől függetlenül bárki végezheti.