Az emberek közel fele szenved alvászavaroktól

Az alvás minőségének jelentős romlása a világjárvány egyik jellemző következménye.

Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat soha nem volt olyan fontos, mint napjainkban. Az alvás minőségének jelentős romlása a világjárvány egyik jellemző következménye. 

A hazai kutatások megerősítik a nemzetközi tapasztalatokat: nálunk az vizsgált felnőtt korú emberek közel fele szenved alvászavaroktól.

A Magyar Alvásszövetség és a Szinapszis egészségkutató pandémia alatti vizsgálatai, valamint az alvásszövetség alvásorvosi rendelései arról számolnak be, ha romlik az alvás minősége, azok mind a fizikai, mind a mentális egészségre negatív hatással vannak. 

Az alvászavar leggyakrabban alvatlanságot jelent, magában foglalhatja az elalvási vagy átalvási nehézségeket, a korai vagy éjszakai felébredést vagy a rossz alvásminőséget, a fáradt hajnali-reggeli ébredéseket. 

Sokunk számára, akik otthon több időt töltünk, mint korábban, jó lehetőség arra, hogy rendezzük, állandósítsuk az alvási szokásainkat, és kihasználjuk a jó éjszakai pihenés minden előnyét

– hangsúlyozza a Magyar Alvásszövetség elnöke, G. Németh György. 

Kiemelte: A legjobb védekezés az álmatlanság ellen az alváshigiénia javítása és az ezekhez kapcsolódó tevékenységekben való részvétel.

Borítókép: illusztráció (Fotó: Pexels)