A hobbisportolók szervezetének is megfelelő üzemanyagra van szüksége, hogy hatékony edzésmunkát végezhessenek. Vannak olyan ételek és italok, amelyekkel egyenesen tönkretesszük az edzést.
Bacon
A ropogós, illatos szalonnacsíkoknak nehéz ellenállni. Sokan szívesen fogyasztják reggelire, például tojás mellé. A bacon azonban nagyon kevés fehérjét tartalmaz, a tápértéke is minimális, viszont sok benne a telített zsír.
A túlzott telítettzsír-bevitel hozzájárul a magas koleszterinszinthez, és növeli a szívbetegségek kockázatát.