Hatalmas titokra derült fény: van három ital, ami jobban hidratál a víznél

Egész nap vizet iszik, mégis azt érzi, hogy szomjas? Lehet, hogy ideje újragondolni a folyadékfogyasztási szokásait.

Forrás: Pexels.com

Egész nap vizet iszik, mégis azt érzi, hogy szomjas? Lehet, hogy ideje újragondolni a folyadékfogyasztási szokásait. A kutatók érdekes dolgot fedeztek fel: három olyan ital is létezik, amit a tested sokkal jobban tud hasznosítani, mint a sima vizet. 

Egy pohár víz - (Fotó: pexels.com)

A Mindmegtette megmutatja melyek ezek:

Tej: a hidratálás királya 

A tej nátriumot, káliumot és egyéb elektrolitokat tartalmaz. Míg a víz gyorsan kiürül a szervezetből, a tejben lévő fehérjék lassítják ezt a folyamatot, így akár 25%-kal jobb hidratálást nyújt, mint a sima víz.

Egy 2015-ös kutatásban 86 résztvevővel 13 különböző italt vizsgáltak a hidratáló hatás szempontjából. Az eredmény? A tej – akár sovány, akár teljes – hatékonyabb volt, mint a víz. A benne lévő laktóz, fehérje és egészséges zsírok lassítják az emésztést, így tovább marad hidratált.

A tea az igazi varázsló

A tea nemcsak sima ízesített víz – igazi hidratáló csoda extra előnyökkel! Mind a fekete, mind a zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a sejteket a károsodástól, miközben elősegítik a hidratálást. Régóta állítják, hogy a tea koffeintartalma miatt kiszárítja a szervezetünket, de ez tévhit. A tea 99%-ban vízből áll, és bár a koffein enyhén vízhajtó hatású, összességében több folyadék marad a szervezetünkben, mint amennyi kiürül. 

A teljes cikket és benne a harmadik meglepetés itallal a Mindmegette oldalán találják meg.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels.com)