A lábgyakorlatok során súlyokat használtak a kutatók azért, hogy a négyfejű combizmot dolgoztassák. A súlyokat úgy állították be, hogy megfeleljen az adott tesztalany maximális képességeinek. Mindössze húszperces ilyen lábemelgetés csökkentette a szervezetben az amiláz szintjét nagyjából olyan mértékűre, ami egy alacsonyabb stressz-szinttel rendelkező állapotban mérhető.
Amit a memóriáról tudni érdemes
Mielőtt elkezdték volna a gyakorlatot, minden alanynak végig kellett néznie egy 90 képből álló összeállítást, majd hazaküldték őket azzal az utasítással, hogy aznap már ne végezzenek aktív sporttevékenységet. Két nap múlva kellett visszamenniük a laborba újabb tesztekre. Ekkor 180 fényképet mutattak meg nekik és arra voltak kíváncsiak, hogy ezek közül mennyi ismerős nekik. Az a csoport, akik elvégezték a lábemelgetős gyakorlatot, 10 százalékkal sikeresebben teljesítettek a teszten, mint a kontrollcsoport.
A kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a pszichológiai stressz is jótékonyan hat a rövid távú memóriára, az emlékek leginkább a tanulás után rögzülnek az agyban, mikor már a pihenési időszak van.
Eelco van Dongen holland neurológus szerint lenyűgöző a kutatás, mert most először sikerült tesztekkel is alátámasztani, hogy az egyszerűbb, egykörös súlyzós edzés is képes arra, hogy fejlessze a memóriát. A memóriazavarban szenvedőknek tehát van remény, hogy a mindennapok során is tegyenek egy keveset az állapotuk javulásáért. A neurológus már el is kezdte tesztelni, hogy fiatal felnőttek esetében egyetlen szobabiciklis edzés is képes-e javulást hozni a memóriájuk állapotában. Ő már olyan alanyokkal dolgozott, akik korábban rendszeres testmozgást végeztek.
