Ételek, amelyeket este 8 óra után is fogyaszthatunk

Ha mégis vacsora után ránk tör a farkaséhség, a cukorka és a chips helyett inkább ezek azok az ételek, amelyeket fogyaszthatunk.

Görög joghurt

A görög joghurt tele van fehérjével, ráadásul jóval alacsonyabb a kalória- és cukortartalma, mint az ízesített joghurtoknak. Ha egy kicsit felturbóznánk, vághatunk bele friss gyümölcsöket, és már kész is az isteni, egészséges nasi.

A görög joghurt tele van fehérjével

Étcsokoládé

A tejcsoki tiltólistás, de étcsokiból simán törhetünk néhány kockát. Ráadásul a legalább 70%-os étcsoki javítja a memóriát, fiatalító hatással bír és a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti.

A 70%-os étcsoki javítja a memóriát és fiatalító hatással is bír
Fotó: PEXELS

Áfonya

Egy bögrényi áfonya tökéletesen eltelít, ráadásul rengeteg fontos tápanyagot tartalmaz. Tele van vitaminokkal, vassal, kalciummal, káliummal, magnéziummal, foszforral, cinkkel és béta-karotinnal.

Egy bögrényi áfonya tökéletesen eltelít
Fotó: PEXELS

Banán

A banán sok-sok magnéziumot és káliumot tartalmaz, valamint kitűnő izomlazító. Nem csak jól lakhatunk tőle, de jobban is alszunk miatta.

A banán izomlazító hatással is bír
Fotó: PEXELS

Humusz

A humusz szuper fehérjeforrás, amit sárgarépával vagy zellerrel este 8 után is simán falatozhatunk!

A humusz szó jelentése eredetileg csicseriborsó, Humusz-bi-tahin-ként is találkozhatunk vele
Fotó: PEXELS

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Ételek, amelyek több zsírt tartalmaznak, mint egy zacskó chips

Amikor fogyókúrázni kezdünk, valószínűleg az első dolog, amit megvonnánk magunktól, az a nassolnivaló. De tudta, hogy néhány egészséges (vagy egészségesnek hitt) ételben több zsír van, mint egy zacskó chips-ben? A Mindmegette cikkéből kiderül.

A 40 grammos, sós burgonyaszirom ugyanis átlagosan 14 gramm zsírt tartalmaz, a következő ételek pedig jóval többet!

Avokádó: 21 g zsír

Az avokádó egy könnyed gyümölcsnek (igen, az avokádó valójában gyümölcs) tűnhet, viszont valójában 21 g zsírt tartalmaz. De ne aggódjon, csupa olyan zsír van benne, ami jó tesz a szívednek, ráadásul tele van fontos vitaminokkal tápanyagokkal, szóval továbbra sem kell kihagyni a salátából.

Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.