Az ananászban állítólag sok a cukor, milyen formában és mennyit lehet fogyasztható? A konzerv is jó? A Mindmegette magazin dietetikusa, Somogyi-Kovács Anita válaszolt.
Az ananászban a cukor gyümölcscukorként van jelen, 100 g friss gyümölcsben – az érettségétől függően – 12-15 grammnyi található.
A konzervananász cukortartalma – még ha csak enyhén cukros lében rakták is el – legalább a duplája ennek, ráadásul az összcukortartalom fele bizony fehér cukor!
Mindegyik friss gyümölcsről elmondható, hogy magasabb a vitamin- és az ásványi anyag-tartalma, mint a főzött és a konzervváltozatának, hiszen a hőkezelés miatt ezek mennyisége lecsökken bennük. Ezért azt tanácsolom, hogy hetente 2-3 alkalommal délelőttönként nyugodtan fogyaszthat kb. 15-20 dekányi friss ananászt az is, aki fogyókúrázik.
Hetente 1 alkalommal esetleg konzervananászt is ehet, de csak kb. 10 dekányit! Ha gyümölcsevés helyett ananászlét szeretnél inni, akkor a 100%-os gyümölcstartalmút válaszd, 1-1,5 dl-nyit 1 dl vízzel hígítva. A délelőtti órákban ez is megfelelő frissítő!
Egyébként jó, tudni, hogy az ananászban nemcsak cukor, hanem rost, C-vitamin és béta-karotin is van, ugyanakkor nincs benne „fogyókúrás csodaszer”!
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A kétéves Hanna holtan került elő Miskén, nevelőapját emberölés gyanújával őrizetbe vették.
Találgatások előzték meg a szereplését.
Súlyos összegeket vennének el mindenkitől.
Durván megugrott a drogfogyasztás a déli kontinensen, erre keresik a megoldást.
A Liverpool az utolsó pillanatban nagy pofont kapott az átigazolási piacon.
Rossz körülmények között élt a gyermek.
Sokan épp iskolába mentek, amikor megszólaltak a szirénák.
Rájár a rúd az egykori SZDSZ-es elemzőre.
A Liverpool az utolsó pillanatban nagy pofont kapott az átigazolási piacon.
Rossz körülmények között élt a gyermek.
Sokan épp iskolába mentek, amikor megszólaltak a szirénák.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
