A tréner úgy véli, a helyes ülőpozíció fenntartása elsődleges fontosságú lenne minden ülő foglalkozást végző embernek. Csilla hangsúlyozza, napi pár perces átmozgató gerinctorna szintén jótékony hatású lehet.
”Egyrészt a mozgás beolajozza a gerincet, ezzel segítve megelőzni a porckopást a gerinc kis ízületeiben. Másrészt az izmok feszítésével, lazításával intenzívebb vérkeringéshez segíthetjük őket, ami szinte azonnal megszünteti a kényelmetlen érzetet a háton és a nyakon. Érdemes naponta egyszer-kétszer végigcsinálni a csupán pár perces gyakorlatsort, meghálálja a gerinc” – hangsúlyozza a gerincterapeuta.
Az Almásy Csilla közreműködésével elkészített MNO-videókat itt és itt megtekintheti.
