Nagy mennyiségű nyers étel
A nyers ételek hatása igen pozitív, aki teheti, fogyasszon minél többet, de a nyers ételek sokkal rövidebb ideig tartják normális szinten a vércukrot, mint a főtt ételek. Ugyanakkora mennyiségű főtt vagy párolt sárgarépa kétszer annyi ideig biztosít teltségérzetet és normális vércukorszintet, mint egy adag nyers répa. Ilyenkor pedig a hirtelen vércukorzuhanás annyira gyorsan jön, hogy az éhező embernek bizony ennie kell, méghozzá szénhidrátban vagy cukorban minél gazdagabb ételt, hogy elkerülje a szédülést, ájulást. Ezek azonban már pluszkalóriákat jelentenek, ami hízáshoz vezet. Fogyasszunk minél több főtt vagy párolt zöldséget köretként. Vagy készíthetünk zöldséges pitéket, felfújtakat is, amelyek laktatók, mégis kalóriaszegények. A gyümölcsök közül ehetünk naponta tízórai vagy uzsonna gyanánt aszalt gyümölcsöket is.
Puffasztó ételek
Ha rendszeresen eszünk puffasztó ételeket, akkor egyrészt kellemetlen tünetekre számíthatunk a gyomorban, másrészt a sok irritáció hatására gyomorsavtúltengés is kialakulhat. Ha érdekli, mit tehet még a hasi háj eltüntetése érdekében, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben szépségtippeket adtunk olvasóinknak. Így szépítenek a gyümölcsök: nem csak belsőleg! Nemcsak ehetjük, de kenhetjük is: egy friss gyümölcspakolásnál semmi sem tesz jobbat a bőrnek.
