Ha az ember fogyni szeretne, akkor minél kevesebb kalóriát próbál bevinni és minél többet elégetni. Mielőtt rátérnénk a kalóriaégetés szempontjából leggazdaságosabb gyakorlatokra, érdemes röviden összefoglalni, mitől is függ, mennyi kalóriát veszíthetünk.
Az izomszövet naponta hét–tíz kalóriát éget el kilogrammonként, a zsírszövet napi kettőt-hármat.
A CsupaSport cikkéből kiderül, hogy nagyobb izomtömeggel többet égetünk, és ahhoz, hogy még többet égessünk, még több izomra van szükség.
A nemek is befolyásolják a fejlődést az edzés során
A férfiak öt–tíz százalékkal több kalóriát égetnek el, mint a nők, és edzés közben még markánsabb a különbség, nem utolsósorban azért, mert a férfiak izomtömege általában alapból is nagyobb.
