Nem lustaság az ebéd utáni olasz szieszta

Északon egyre kevésbé, de délen máig él a hagyomány. A délutáni szunyókálás jót tesz az egészségnek.

Szerencsére a tudomány az elmúlt évszázadokban rengeteget haladt előre, és ma már nem kell ilyen véres kísérletekbe fogni, hogy megtudjuk a délutáni alvás jótékony hatásait. Sergio Garbarino neurológus és neurofizikus tanácsadóként dolgozik a milánói Sonnomedica központnál, ahol alvási problémák megoldásával foglalkoznak. Garbarino szerint a délutáni pihenőnek számos jótékony hatása van a szervezetre. Egy álmatlan éjszaka után például nagyban elősegítheti a stressz kezelését a délutáni pihenő, ugyanis 30 perc szunyókálás csökkenti a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, és ezáltal növeli a jó hangulatot. Nemcsak a kedvünkre van hatással, de az agyműködésünkre is. A pihent elme jobban tud koncentrálni a munkahelyen, az iskolában, de még vezetés közben is, valamint pont az egész napos monoton munka megszakítása a délutáni rövid pihenővel kifejezetten jó hatással lehet a produktivitásra és az innovatív gondolatok születésére. Ha ezek még nem győztek meg minket, Garbarino szerint az egyik legfontosabb tény a National Sleep Foundation által felfedezett összefüggés a szieszta és bizonyos megbetegedések kockázatának csökkenése között. A rendszeres sziesztázóknak 37 százalékkal, míg az alkalmi délutáni pihenőknek 12 százalékkal nagyobb esélyük van arra, hogy elkerüljék a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, mint azoknak, akik nem alszanak ebéd után.