Két évvel ezelőtt Milák Kristóf világcsúccsal győzött 200 pillangón a budapesti világbajnokságon, amelyen karrierje során először a rövidebb távon, 100 méteren is nyert. Néhány héttel később a római Európa-bajnokságon arra is volt ereje, hogy a 200 pillangó döntőjében felhúzza maga mellé a dobogó második fokára jó barátját, a nem sokkal korábban még biciklis futárként dolgozó Márton Richárdot. Akkor úgy tűnt, kerek a világ, amelynek Milák a közepe.

Pályafutása legsikeresebb nyara után Milák 2022 őszén tudatosan hagyta ki az őszi rövid pályás versenyszezont, jogos pihenőre vonult, hogy 2023 januárjától megkezdje a kemény munkát már a párizsi olimpia felé vezető úton. A cél nem volt kisebb, mint többfrontos úszóvá válni, a pillangó mellett gyorsúszásban is aranyakért harcba szállni.
Tavaly júniusban robbant a bomba
A tavaly áprilisi országos bajnokságon még úgy tűnt, minden rendben, az adott időszakhoz mérten az eredményei kiválóak voltak. Aztán 2023. június 21-én robbant a bomba, Milák bejelentette, hogy kihagyja az év fő versenyét, a fukuokai világbajnokságot, mert kiégett. Szavai akkor drámaian csengtek:
„Bármennyire is szeretném folytatni a 2016-ban kezdődött győzelmi sorozatomat, jelenleg sem fizikálisan, sem mentálisan nem vagyok azon a szinten, hogy ott legyek a világ legjobbjai között. Meg sem tudtam közelíteni teljesítőképességem száz százalékát, ami a csúcsteljesítményhez elengedhetetlen, én pedig nem szeretem beérni kevesebbel. Ez most egy nagyon mély hullámvölgy.”
Azzal zárta sorait, hogy nem kell félteni őt, hamarosan visszatér. Az eredeti terv az volt, hogy a nyáron pihen egy nagyot, aztán szeptembertől Virth Balázs irányításával megkezdi a felkészülést az olimpiára. Először jelentkezett is az edzőjénél, de hamar kiderült, hogy azután sokszor hiányzott a foglalkozásokról.
A párizsi győzelem:
Tavaly októberben Milák nélkül rendezték meg a Duna Arénában az úszó világkupát is, és ekkor már olyan nagy volt a feszültség a sorozatos mulasztásai miatt, hogy Wladár Sándor, az úszószövetség elnöke a tévé nyilvánosságán keresztül keményen üzent neki.