Alkalmazhatunk hűtőfürdőt is, ebben az esetben arra kell ügyelnünk, hogy ne rögtön hideg vízbe ültessük a lázas pácienst, hanem a láz hőmérsékletének megfelelő vízzel kezdjük, azt hagyjuk lehűlni.
Tíz percnél tovább nem érdemes alkalmazni. Arra viszont ügyelni kell, hogy valószínűleg visszatér a láz, és meg kell ismételni a műveletet, mivel ugyan hatékonyan és gyorsan csökkenti a testhőmérsékletet a fürdő vagy a zuhany, ám sajnos nem tart hosszú ideig a hatása.
A hársfa- és a bodzavirágtea a „klasszikus” lázcsillapító gyógyteák, amelyek a szervezetet izzadásra késztetik, ezáltal segítik a gyógyulást.
Általában azt szokták javasolni, hogy forró vízben legalább tíz percig hagyjuk ázni a gyógynövényeket, elalvás előtt igyuk meg, meleg pizsamát vegyünk, és jól takarózzunk be. Az éjszaka során így „kiizzadhatjuk” magunkból a betegséget.
Az izom- és ízületi fájdalmak a heves megfázás gyakori kísérő tünetei. Tipikusan a rhinovírusok a kiváltói, ezek okolhatók a gyulladásos folyamatok miatt. A végtagfájdalmak csillapítására kíméletes masszázst és fürdőt alkalmazhatunk.
A vérkeringés serkentésére, a végtagfájdalmak csillapítására és a testhőmérséklet emelésére a fürdővízhez adhatunk menta-, eukaliptusz-, kakukkfű-, vagy fenyőolajat. Ezek az illóolajok feloldják-fellazítják az orrban és a hörgőkön letapadt váladékot is.
A fürdőkádba engedjünk 38 fokos vizet, öntsünk bele a választott illóolajokból, és ázzunk legalább tíz percig. Ha a betegnek keringési panaszai vannak, csak félig töltse meg vízzel a kádat. Láz esetén pedig kerülje a forró fürdőt, mert ez túlságosan megterhelheti a szervezetét.
Amerikai kutatók kimutatták, hogy a tyúkhúsleves összetevői antibakteriális hatásúak, és gátolják a felső légúti fertőzéseket. Ha forrón esszük, akkor a testhőmérsékletet is növeli és csökkenti a végtagfájdalmakat. Természetesen csak a házi készítésű ételre igaz ez, az amerikai tudósok tanulmánya szerint a késztermékeknek sokkal gyengébb hatása volt.
