Tanulja meg a helyes testtartást! + videó

Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően... Szakértőnk elmondja a helyes testtartás alapszabályait, és bemutat néhány fontos gyakorlatot.

Forrás: Pexels

Miért fontos a helyes testtartás? A gerincproblémák, a hát- és derékfájdalom, a mozgásszervi gondok jelentős része visszavezethető a helytelen testtartásra is – írja a dietaesfitnesz.hu.

Hegedüs Dóri személyi edző megmutatja, hogy a gerinc védelme érdekében mire kell figyelned ülés és állás közbe, illetve választ kapsz tőle a témával kapcsolatos legfontosabb kérdésekre:

Milyen a helyes testtartás, hogyan gyakorold?

Miért „népbetegség” a helytelen testtartás, és miért fontos megtanulni a korrekt pozíciót?

Hogyan hat az ülőmunka a gerincre, a testtartásra?

Milyen egyszerű, de hatékony gyakorlatok vannak az ülőmunkát végzőknek?

Mit tegyél, ha fáj napközben a hátad?

Kattints a videóra, és fogadd meg Dóri jótanácsait!