Juhos Nándor arról is beszélt, hogy a helytelen terhelés mellett genetikai okai lehetnek az esetlegesen kialakuló problémának. – Tipikus eset, ha fennáll egy csontosodási zavar. Ebben az esetben a csigolya zárólemezei élesebb szöget zárnak be, és bármit tesz az illető, a porckorongok mindig ferdén terheltek. Ezt gyerekkorban lehet kezelni, egyebek mellett fűzők segítségével vagy Schroth-terápiával. A kiboltosulás McKenzie-terapeuta segítségével nagy százalékban helyrehozható. A terápia jellemzően különféle pozíciók tesztelése, megtanítása. Tornával a porckorong visszakerülhet a megfelelő helyre. A sérv esete már nem ilyen egyszerű, itt már nem garantált a teljes regeneráció.
A szakember megjegyezte, hogy a legfontosabb a prevenció, mint mondta, a leghelyesebb, ha nem hagyjuk kialakulni a problémát. Hangsúlyozta, az iskolákban is érdemes lenne fókuszba emelni ennek fontosságát. Szavai szerint elengedhetetlen, hogy elsajátítsuk a helyes testtartást és a hétköznapi mozgásokat, az ülést, az állást, a járást. Kiemelte továbbá, hogy jó, ha egyszerű gerinctornát is megtanulunk, vagy olyan módon sportolunk, hogy a gerincünket helyesen terheljük. Példaként az úszást említette mint legjobb tehermentesítő mozgásformát.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Borítókép: Pixabay
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!