A hanyag tartás sok porckorongproblémát okozhat

A helytelen terhelés és a genetikai örökség is hozzájárulhat a betegség kialakulásához.

Juhos Nándor gyógy­tornász szerint a porckorongot érintő problémák manapság sokakat érintenek. Tapasztalata alapján elmondta, széles korosztály küzd vele, sokféle munkakörben dolgozó aktív középkorút és időseket egyaránt érint, de a fiatalokat sem kíméli, hiszen a tinédzsereknél a hanyag tartás miatt is kialakulhat. Figyelmeztetett: porckorongot érintő probléma esetén mindig szakember segítségét kell kérni.

Emlékeztetett, hogy a két fogalmat gyakran összekeverik, de meg kell különböztetni a porckorong kiboltosulását és kiszakadását. – Mind a kettő hasonlóan alakul ki. A kiszakadást, vagyis a sérvet általában megelőzi a kiboltosulás. Egyebek mellett az oldalról előre hajolva emelés, de a porckorong hosszú időn át tartó ferde terhelése is okozhat problémát. A ferde terhelés következtében, egyik oldalán kevés folyadék éri a porckorongot, ott dehidratálódik, kiszárad, míg a másik oldalán több folyadék éri és felpuhul, kitüremkedik – fejtette ki. Elmondta azt is, hogy a gerincnek az a jó, ha változatos, de nem túl nagy terhelés éri.

Juhos Nándor arról is beszélt, hogy a helytelen terhelés mellett genetikai okai lehetnek az esetlegesen kialakuló problémának. – Tipikus eset, ha fennáll egy csontosodási zavar. Ebben az esetben a csigolya zárólemezei élesebb szöget zárnak be, és bármit tesz az illető, a porckorongok mindig ferdén terheltek. Ezt gyerekkorban lehet kezelni, egyebek mellett fűzők segítségével vagy Schroth-terápiával. A kiboltosulás McKenzie-terapeuta segítségével nagy százalékban helyrehozható. A terápia jellemzően különféle pozíciók tesztelése, megtanítása. Tornával a porckorong visszakerülhet a megfelelő helyre. A sérv esete már nem ilyen egyszerű, itt már nem garantált a teljes regeneráció.

A szakember megjegyezte, hogy a legfontosabb a prevenció, mint mondta, a leghelyesebb, ha nem hagyjuk kialakulni a problémát. Hangsúlyozta, az iskolákban is érdemes lenne fókuszba emelni ennek fontosságát. Szavai szerint elengedhetetlen, hogy elsajátítsuk a helyes testtartást és a hétköznapi mozgásokat, az ülést, az állást, a járást. Kiemelte továbbá, hogy jó, ha egyszerű gerinctornát is megtanulunk, vagy olyan módon sportolunk, hogy a gerincünket helyesen terheljük. Példaként az úszást említette mint legjobb tehermentesítő mozgásformát.

A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!

Borítókép: Pixabay