Sokféle mendemonda kering a különböző innivalókkal és stimulálószerekkel kapcsolatosan, néhányat megvizsgáltunk, van-e valamilyen igazságtartalmuk. Válogatásunkat a Focus.de nyomán állítottuk össze.
Bár a gyümölcslé vitamint, ásványi anyagot és nyomelemeket tartalmaz, magas a kalóriatartalma is. A százszázalékos almalének egyáltalán nem kevesebb a kalóriatartalma, mint az azonos mennyiségű limonádénak. Az egyiknél a gyümölcs saját cukortartalmát kell figyelembe venni, a másiknál a hozzáadott répacukor mennyiségét. A gyümölcscukor sokak vélekedésével ellentétben nem annyira egészséges, legalábbis szigorúan orvosi szempontból. A legtöbb ember számára azonban a gyümölcslevek élvezetekor főként a kalóriatartalom a probléma. Hogy akkor mégis mit tegyenek? Talán a legjobb, ha tiszta vizet vagy hígított gyümölcslevet isznak.
Bár a „barna limonádénak” meglehetősen magas a cukortartalma – literenként nagyjából 36 kockányit tartalmaz –, nem tesz jobban függővé, mint más koffeintartalmú szomjoltók. A koffeint ugyanakkor nem a drogok, hanem a pszichostimulánsok közé szokás sorolni. Napi száz milligramm mennyiség felett azonban könnyen elkezdődhet egy hozzászokási folyamat, ez megfelel egy liter kólában található adagnak vagy egy-két csésze kávénak. Ha egyik napról a másikra hagyják abba a koffeinfogyasztást, akkor egyesek szervezete akár heves fejfájással vagy erős fáradtságérzettel reagálhat.
Egyébként a Coca-Cola 1903 óta nem tartalmaz kokaint, azóta csak méregtelenített kokalevél-kivonatot használ fel az üdítőgyártáshoz.
A fekete főzet szerelmesei fellélegezhetnek: még a napi öt-hat csésze kávé sem növeli jelentősen a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Legalábbis ezt mutatják egy 400 ezer fős mintán elvégzett kínai vizsgálatok eredményei. Sőt, közepes mennyiség, napi három-négy csésze kávé még akár szívvédő hatású is lehet. Ennek valószínűleg az az oka, hogy maga a kávébab tele van antioxidánsokkal.
Ugyanakkor ajánlott vigyázni: akinek alvási problémái vannak, annak a nap második felében csökkentenie kell a kávéfogyasztását.
Az ásványvizekkel hozzájuthatunk a szervezetből kiürült sókhoz, egyúttal pedig a vízveszteség pótlására is alkalmasak. Azonban minden második ember túl keveset iszik, a folyadékhiány miatt pedig akár a vérkeringés is összeomolhat. Az sem egészséges ugyanakkor, ha túl sokat iszunk. A szomjúságérzet csökkenésével, a fizikai képességek romlásával jelentősen megnő a kiszáradás veszélye.
Számos tanulmány foglalkozott már az energiaitalokkal, azok vélt hasznával vagy esetleges veszélyeivel, és bár sok a bizonytalanság, egy mégis biztos: a vesebetegeknek szigorúan kerülniük kell ezt az élelmiszert! Az energiaital magas koffeintartalma miatt vízhajtó hatású, így ha valaki sportolás közben, napozáskor vagy alkohollal együtt fogyasztja, rosszullétet, kiszáradást, sőt ájulást is okozhat.
