Az ásványvizekkel hozzájuthatunk a szervezetből kiürült sókhoz, egyúttal pedig a vízveszteség pótlására is alkalmasak. Azonban minden második ember túl keveset iszik, a folyadékhiány miatt pedig akár a vérkeringés is összeomolhat. Az sem egészséges ugyanakkor, ha túl sokat iszunk. A szomjúságérzet csökkenésével, a fizikai képességek romlásával jelentősen megnő a kiszáradás veszélye.
Számos tanulmány foglalkozott már az energiaitalokkal, azok vélt hasznával vagy esetleges veszélyeivel, és bár sok a bizonytalanság, egy mégis biztos: a vesebetegeknek szigorúan kerülniük kell ezt az élelmiszert! Az energiaital magas koffeintartalma miatt vízhajtó hatású, így ha valaki sportolás közben, napozáskor vagy alkohollal együtt fogyasztja, rosszullétet, kiszáradást, sőt ájulást is okozhat.
