A legtöbb irodai dolgozónak kötelezővé vagy erősen ajánlottá vált az otthoni munkavégzés, ráadásul egyelőre nem lehet tudni, pontosan meddig. Ezért az LG arra figyelmeztet közleményében, hogy az otthoni munkakörnyezet kialakítása közben sem szabad elfelejtkezni a saját egészségünkről.
Otthon is figyelni kell a munkakörülményekre
A munkavégzés helyének kialakításához ideális, a gerincünknek a legjobb, ha külön van a monitorunk és billentyűzetünk.
A munkavégzés helyének kialakításához ideális, a gerincünknek pedig a legjobb, ha van külön monitorunk és billentyűzetünk, és az elsődlegesen használt kijelzőt szemmagasságban helyezzük el. Az egészséges tartáshoz a monitort ajánlott legalább kartávolságra elhelyezni, vagyis nagyjából 43 centire a szemünktől. A hely kiválasztásánál figyelni kell arra is, ne tükröződjön vissza róla a beszűrődő napfény.
Az LG szakértői arra is felhívták az otthon dolgozók figyelmét, hogy az sem mindegy, min és hogyan ülünk. A lehető legrosszabb megoldás, ha a kanapén, ölbe vett laptoppal próbálunk boldogulni. Használjunk inkább széket és lehetőség szerint olyat, amelyiken állítható a magasság, a háttámla dőlésszöge, valamint a karfa pozíciója is. Ha hosszú távú home office-ra készülünk, megéri beruházni egy minőségi székbe. Az egészséges ülőmunkához üljünk úgy, hogy a combunk legyen párhuzamos a padlóval, a talpunk pedig vízszintesen nyugodjon vagy a padlón, vagy egy lábtámaszon. A felkarok legyenek párhuzamosak a gerinccel, a billentyűzetet pedig úgy érjük el, hogy az alkar 90 fokos szöget zár be a felsőtesttel.
Fontos, hogy félóránként-óránként keljünk fel a gép elől és mozogjunk, végezzünk néhány tornagyakorlatot és tornáztassuk meg a szemünket is. Ha nagyon belemerülnénk a munkába, állítsunk be a telefonunkon időzítőt, hogy rendszeresen figyelmeztessen a mozgásra és a folyadékpótlásra. Az LG végezetül azt javasolja, kérjük kölcsön a munkahelyünkről a benti munkához használt monitort, billentyűzetet, egeret és széket is.
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezForgalomba helyezték az M6-os Bóly és Lippó közötti szakaszát
A fő cél az Adriai- és a Balti-tenger közötti Ten-T hálózat magyarországi szakaszának megépítése.
Idén 2,7 százalékos gazdasági növekedést vár az MBH Bank
A januárban kiadott, 3,5 százalékos előrejelzésüket az exportpiacok gyengélkedése miatt csökkentették.
Rákkeltő babahintőpor miatt áll a bál az egyik legnagyobb világmárkánál
A vállalat tagad, de azért egyezkedne.
AZ OECD szerint is visszatér hazánk a növekedési pályára
Az elemzés rávilágít az egyensúlyi mutatók javításának fontosságára is.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Borzalmas képeken az orosz-ukrán háború pusztítása
A lengyel külügyminiszter sokkolja a világot
Hatalmas lyukat találtak a Földön, a mérete még a kutatókat is meglepte
Rendkívüli bejelentés: újabb váratlan üzemanyagár-csökkenés jön napokon belül
Nagy baj történt a Pilisben, ezekben a percekben mentenek
Óriási bejelentés van készülőben: új autógyár épülhet Magyarországon
Megszólalt a megcsalásról a Marics Petivel összehozott énekesnő
A Manchesterből kirúgott focista Messiként tündököl a Dortmundban - galéria
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
Gyurcsányék kezén a Városháza: etikai kérdéseket is felvető fiaskó csúfítja Gál J. Zoltán fővárosi tevékenységét
Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)
A természet és a történelem csodája Horvátországban (hirdetés)
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezForgalomba helyezték az M6-os Bóly és Lippó közötti szakaszát
A fő cél az Adriai- és a Balti-tenger közötti Ten-T hálózat magyarországi szakaszának megépítése.
Idén 2,7 százalékos gazdasági növekedést vár az MBH Bank
A januárban kiadott, 3,5 százalékos előrejelzésüket az exportpiacok gyengélkedése miatt csökkentették.
Rákkeltő babahintőpor miatt áll a bál az egyik legnagyobb világmárkánál
A vállalat tagad, de azért egyezkedne.
AZ OECD szerint is visszatér hazánk a növekedési pályára
Az elemzés rávilágít az egyensúlyi mutatók javításának fontosságára is.