Így figyelmeztet a szervezet, hogy nem iszunk elég vizet

Akár keringési problémák is felléphetnek.

Emésztési problémák

A táplálék megemésztéséhez nagyon sok vizet használ a gyomor, bélrendszer. Gyomorégés, emésztési zavarok, székrekedés léphet fel vízhiány esetén.

Csökken az izomtömeg

Az izmaink nagy része is vízből áll, így egyértelmű, hogy a kevés vízfogyasztás az izomtömeg mennyiségére is befolyással van. Ha edzés előtt, közben és utána is sok vizet iszunk, azzal nemcsak a dehidratációt akadályozzuk meg, hanem csökkentjük az izomfájdalmak, gyulladások kockázatát is.

Ízületi fájdalmak

Az ízületi porc mintegy 80 százaléka víz, így a folyadék elengedhetetlen ahhoz, hogy a csontjaink egészségesek, erősek maradjanak, ne „csikorogjanak”. 

Az ízületi fájdalmakat jelentősen csökkenthetjük, ha minden egyes pohár vízben egy csipet sót feloldunk, mielőtt megisszuk.

Keringési problémák

Ha keveset iszunk, a vérünk is besűrűsödhet, a szív így jóval nehezebben tud vért áramoltatni az erekben. Szívproblémák, vérnyomásproblémák alakulhatnak ki.

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)