A fogyókúra sikerének titka a helyes választásban rejlik. Ha rejtett kalóriákat tartalmazó ételekkel pakolod tele a fridzsidert, azzal a diétádat is megnehezíted – írja a Mindmegette.
A húsok közül a csirke a jó választás, főleg akkor, ha a mellét a bőre nélkül használod fel. Így sok zsírt megspórolhatsz. A grillezéshez a lehető legkevesebb zsiradékot használd!
A kész bolti szószok igazi kalóriabombák. A ketchup szinte édességnek számít: egy üvegben 40 db kockacukornak megfelelő mennyiségű cukor van! Jobb, ha saját magad készíted el a szószt sűrített paradicsomból és fűszerekből. Plusz egy tipp: a mustár és a torma ideális alternatíva a ketchup helyett.
Majonézt a salátára? Inkább ne! A zsíros öntet helyett készíts könnyű dresszinget 1-2 ek natúr joghurtból vagy kefirből és friss zöld fűszerekből. Így tényleg alakkímélő lesz a salátád!
Átlagban naponta maximum 60 g zsír bevitele javallott, és ebben minden benne van, a sajttól kezdve a húson át a főzéshez használt olajig! Nagyon ügyelj arra, hogy számos készétel túl zsíros, pont ezért ezeket inkább kerüld.
Valamennyi zsiradék ugyanakkor nélkülözhetetlen a szervezet számára – gondolj csak a zsírban oldódó vitaminokra! Többek között az avokádóban, a tengeri halakban, a növényi olajokban is megtalálhatók a test megfelelő működéséhez szükséges zsírsavak.
A készételek gyakran tetemes mennyiségű adalékanyagot, sót, zsírt és cukrot tartalmaznak. Ha alig van időd főzni, mirelit zöldségekből hamar finom ételt varázsolhatsz az asztalra!
A teljes cikk ITT olvasható el.
Ételek, amelyeket este 8 óra után is fogyaszthatunk
Az esti nassolásnak általában nincs jó vége – egyrészt szuperkönnyen felszaladnak miatta a pluszkilók, másrészt pedig nem is alszunk olyan jól, ha lefekvés előtt édességet falatozunk. Ha mégis vacsora után ránk tör a farkaséhség, a cukorka és a chips helyett inkább ezek azok az ételek, amelyeket fogyaszthatunk.
A cikk ITT olvasható tovább.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Magyarország nemet mond Ukrajna követeléseire.
Ukrajna és a Tisza Párt abban érdekelt, hogy Magyarországon ukránbarát kormány alakuljon.
A digitális csatateret sem engedhetjük át az ellenfélnek, üzente a házelnök.
Újabb csúnya lebukás a Tisza Pártnál.
A támadó meghalt.
Ukrajna nem tudja lehívni az IMF-hitel következő részletét.
Azt találgatják, sikerülhet-e most megbuktatni a kormányfőt.
Az Európai Bizottság elnöke hibát hibára halmoz.
Lezárult az alapos állapotfelmérés.
A hírek szerint az ukrán vezetésen belül is vita van arról, meddig húzódhat el a háború.
A liberális fősodornak van egy olyan politikai irányvonala, amely Európát el akarja szakítani azoktól a gyökerektől, amik mentén azt megalapították.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
