Sok dolgon múlhat, mennyire tudunk jól és felelősségteljesen szórakozni, az unilife.hu cikke szerint egyvalami azonban mindenképp központi kérdése lehet az éjszakázásnak: az alkoholfogyasztás.
Persze, nem szeretnénk álszentek lenni, és nem mondjuk, hogy válts aszkéta üzemmódba és vond meg magadtól az alkoholos frissítőket, de jobb, ha néhány dolgot észben tartasz.
Fotó: Pexels
Mennyi az annyi?
Az egészségügyi szervezetek ajánlásai szerint 14 egységnyi alkoholos ital „megengedett” egy átlagos felnőtt ember számára hetente, ez még viszonylag kis eséllyel okoz maradandó károsodást. Ez összesen 6 korsó átlagos erősségű sört vagy 10 kis pohár bort jelent – valljuk be, ha életed a bulizás, ezt könnyen túl lehet lépni akár egyetlen este alatt is.
Mi történik, ha rendszeresen elszalad veled az a bizonyos paripa?
Hosszú távon komoly veszélyekkel számolhatsz. Akár már 10 évnyi bulista életmód is hatással lehet az egészségedre: megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, károsíthatja a májad és az idegrendszered. A mentális betegségek kockázata is megnőhet ebben az esetben.
Amit a rövid távú következményekről tudni érdemes
Ha túl gyorsan fogyasztasz el nagyobb mennyiségű alkoholt egy este alatt, akkor is számolhatsz kellemetlenségekkel: elveszítheted a realitásérzéked, sérülhet az ítélőképességed és olyan szituációkba is belevághatsz, amelyeket józanul elkerülnél. Ezeket kivédheted, ha lassan és kevesebb alkoholt fogyasztasz, eszel is mellé, valamint váltogatod az alkoholos és -mentes italokat.
Miért jó néha egy kis „detox”?
Ha érdekel, mennyi és milyen áldásos hatással lehetsz szervezetedre az alkoholfogyasztás hosszabb-rövidebb időre való felfüggesztésével, olvasd el a teljes cikket az Unilife oldalán!
Korábbi cikkünkben egy másik kedvelt italról írtunk. Budapesten járva valószínűleg belebotlottál már olyan kávézókba, amelyekben tetovált, szemüveges arcok főzik a kávét, csészénként ezer forintért. De mi kerül rajta ennyibe? Megéri ennyit perkálni egy csésze kávé miatt?
