A koronavírus-járvány régen látott kihívás elé állítja az egészségügyi rendszert. A betegeket ellátó orvosokra, nővérekre és a kórházi teamek minden tagjára extrém pszichés teher nehezedik, mely az előttünk álló időszakban fokozódni fog. Csigó Katalin és Kéri Szabolcs ezért az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Pszichológiai Társaság és a Kanadai Pszichológiai Társaság ajánlásai alapján olyan technikákat osztott meg, amelyek jelentős mértékben segíthetik a stresszel való megküzdést és csökkenthetik a szorongást.
Lelkileg is megterhelő az egészségügyieknek a járvány
Az egészségügyi dolgozók számára állított össze hasznos tanácsokat a koronavírus-járványhoz kapcsolódó stressz és szorongás kezelésére a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet munkatársai, az ajánlások többségét azonban mindenkinek érdemes megfogadnia.
A szakemberek kiemelik, hogy stressz- és krízisállapotokban jelentősen megterhelődik a gondolkodási kapacitásunk, jellemzően negatív dolgokra gondolunk, de akár gondolkodási képességünk beszűkülését is tapasztalhatjuk. A szorongásra jellemző a katasztrófaképző gondolatok megjelenése: gondolkodásunk túlzóvá, a negatív információk pedig túlhangsúlyozottá válnak.
Fontos, hogy megállítsuk és csillapítsuk a negatív gondolataink áramlását. Érdemes magunkban többször elismételnünk, hogy ez a krízisállapot is véget fog érni egyszer, a dolgok meg fognak változni. Ahogyan jött a krízis, meg is fog szűnni. A dolgok és az élet állandó változásban vannak. Felhívják a figyelmet arra is, hogy mivel az állandóan ránk zúduló információ az aggodalom folyamatos fennmaradását okozza és kimerít bennünket, fontos a megbízható hírforrásokra hagyatkozni. A koronavírus-hírek áramlása kapcsán érdemes az érkező híreket először belső elemzés tárgyává tenni.
Apró lépés, de fejlesztheti bizonytalanságtűrési képességünket, ha nem osztjuk meg rögtön az adott információt kollégáinkkal, barátainkkal vagy családtagjainkkal, hanem megpróbáljuk először mérlegelni és belső elemzés tárgyává tenni azokat. A megosztás ez után következhet.
A stressz és a krízisállapotok jelentősen megterhelik alkalmazkodóképességünket. A reziliencia, vagyis a pszichés rugalmasság és ellenállóképesség részben alkati kérdés, de nehéz szituációkban szükségünk lehet e készségünk fejlesztésére – mutatnak rá.
További információk ezen a honlapon érhetők el: http://nygy-opai.hu/hirek/hirek/1499-a-koronavirus-jarvanyhoz-kapcsolodo-stressz-es-szorongas-kezelese-egeszsegugyi-dolgozoknal
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezBudapestre érkezik a kínai elnök
Hszi Csin-ping a tervek szerint három napot lesz Magyarországon.
Még szigorúbb fellépést ígér a kormány a pedofilokkal szemben
A részletekről a mai kormányinfón beszélt Gulyás Gergely.
Így tesztelik a honvédség új szállítógépét + videó
A KC-390-es szállító még csak rövid teszten van itt, hamarosan repül vissza Brazíliába.
Ez a különbség a Fidesz és a Momentum között
Menczer Tamás szerint nem mindegy, ki mire büszke.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Újabb, borzasztó dolog derült ki a gyorsételekről
Elképesztő fotók kerültek elő Szandi múltjából
Csodaszer a konyhából, ami ragyogó tisztává varázsolja a zuhanykabin üvegfelületét
Megkérdezték a magyar fiatalokat, milyen autót vennének – nem erre a válaszra számítottak
Borzalmas jövőt vetít előre az épület, amiben 20 ezer ember él együtt
Vadásznak a hadkötelesekre Kárpátalján + videó
Az aljas zenediktátor évekig kínozta, az élete tönkrement, borzalmas kínok közt halt meg
Csütörtöki sportműsor: a Veszprém az Aalborggal meccsel a férfi kézi BL-ben
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
Gyurcsány azt tette, mint a gyöngytyúk azzal a bizonyos testnedvvel
Régi zenésztársak újra egy színpadon
Megérkeztek a helyszíni fotók a reggeli metrógázolásról
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezBudapestre érkezik a kínai elnök
Hszi Csin-ping a tervek szerint három napot lesz Magyarországon.
Még szigorúbb fellépést ígér a kormány a pedofilokkal szemben
A részletekről a mai kormányinfón beszélt Gulyás Gergely.
Így tesztelik a honvédség új szállítógépét + videó
A KC-390-es szállító még csak rövid teszten van itt, hamarosan repül vissza Brazíliába.
Ez a különbség a Fidesz és a Momentum között
Menczer Tamás szerint nem mindegy, ki mire büszke.