A kiégés leginkább túlterheltség esetén jelentkezhet, a vizsgaidőszak kezdetekor pedig nem túl szerencsés, ha ezzel kell szembenézned – derül ki az unilife.hu cikkéből.
Ismerd fel, mikor érted el a szintjét, hogy tudj ellene tenni addig, amíg nem késő!
Maga a fogalom fizikai és érzelmi kimerültségre utal, aminek következtében az egyén elveszti céljait, nem képes folytatni a munkát. Ehhez párosul a szorongás érzése, hisz tudja, hogy el kellene végeznie feladatait.
Fáradtság
Egyértelmű jele lehet a kiégésnek az állandó fáradtság. Ha nem bírsz kikelni az ágyból, és az egyszerű feladatok elvégzése is hatalmas terhet jelent számodra.
Nem tudod értékelni önmagad
Bármit is csinálsz, sosem lesz elég, mindig van valamilyen új feladat, ami előtted áll, ezért nem tudod értékelni azt sem, amit már elvégeztél. Emiatt lehetetlenné válik számodra, hogy hatékonyan dolgozz, hisz elvesztetted a hozzá szükséges motiváló erőt.
Minden idegesít
Ha valaki hozzád szól, már azon is képes vagy felhúzni az agyad, elveszted a türelmed, és sokkal nehezebb visszafognod a csípős megjegyzéseid.
A koncentráció hiánya
Lehetetlenné vált számodra, hogy koncentrálj a munkára, tanulásra, inkább pörgeted az Instát, csak ne kelljen a való életre gondolnod.
Bezárkózás, elzárkózás
Jellemző a kiégéssel küzdőkre, hogy elzárkóznak a külvilágtól, inkább magukba zuhannak, és a szobában ülnek ahelyett, hogy megosztanák gondolataikat másokkal, esetleg segítséget kérjenek.
Gondok az alvással
Nem tudsz aludni, éjszaka pörög az agyad és lehetetlenné vált a pihenés. Érdemes elgondolkodnod azon, mi lehet ennek az oka, hisz sok esetben ez is arra utal, hogy valami nagyon nem működik megfelelően az életedben.
Nem ciki segítséget kérni
Sajnos a köztudatban még most is elterjedt az a nézet, hogy aki pszichológushoz jár, az tuti nem százas. Azonban fontos, hogy ez az attitűd megváltozzon és ne legyen ciki segítséget kérni. Ebben a cikkünkben összegyűjtöttük, kihez fordulhatsz, ha úgy érzed, szakemberre van szükséged!
A kiégés tüneteit bemutató eredeti cikk elérhető az Unilife oldalán.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy minden közösségnek megvannak a saját szokásai, amik olykor furcsának tűnhetnek. A hallgatók között az egyetemeken is számos hagyomány terjedt el. Most pedig nézzünk szét az ország különböző pontjain különleges tradíciók után kutatva!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Nagy Zsolt eredendően balhátvéd, de a támadó szerepkör sem idegen neki.
Lépett az MTVA.
Berlin szerint sürgető a kereskedelmi kapcsolatok diverzifikálása.
Hangulatvideóval jelentkezett a válogatott mai mérkőzése előtt Orbán Viktor.
Az Art Geo Palota díszkivilágítást kap a világbajnoki selejtező alkalmából.
A nemzeti kormány megvédi a magyar embereket az illegális migrációtól – hangsúlyozta az Európai Uniós Ügyek Minisztériumának államtitkára.
A Münchenben debütált 6. generációs Renault Clio nagyobb karosszériát, közvetlenebb kormányzást és erősebb motorokat kapott.
Váczi Zoli is megérkezett. Mi jöhet még?
Az Art Geo Palota díszkivilágítást kap a világbajnoki selejtező alkalmából.
A nemzeti kormány megvédi a magyar embereket az illegális migrációtól – hangsúlyozta az Európai Uniós Ügyek Minisztériumának államtitkára.
A Münchenben debütált 6. generációs Renault Clio nagyobb karosszériát, közvetlenebb kormányzást és erősebb motorokat kapott.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
