Semmivel nem jobb a masszázs, mint a lágy zene

Vizsgálatok kimutatták, hogy a masszázs nem oldja jobban a stresszt, mint a házi praktikák, mint például a mély lélegzés vagy a megnyugtató, lágy zene hallgatása.

Az emberek, akik egy félhomályos szobában mélyeket lélegezve és lágy zenét hallgatva feküdtek, ugyanolyan nyugodtak voltak, mint azok, akik masszázsra mentek vagy hőkezelést kaptak, ami során meleg törülközőbe csavarták őket.

Miközben mind a három módszer ugyanolyan hatékony a szorongás és a feszültség enyhítésére, a relaxációs technikákat otthon ingyen is gyakorolhatjuk, míg a masszázsért és a hőkezelésért kemény összegeket kell kifizetni.

A Seattle-i egészségügyi kutatóintézet tudósai elmondták, az emberek nem a masszázstól magától lazulnak el, hanem a közben szóló nyugtató zenétől.

A vizsgálat során 68 szorongó, stresszes embert csoportokra osztottak és 10 alkalmat kaptak a három kezelési módból. Mind a három kezelést félhomályos szobában végezték, lágy zene kíséretében. A masszázs segített a csomós izmok ellazulásában és javított a paraszimpatikus idegrendszer állapotán is.

A kutatók a terápia végén megmérték mindhárom csoport stressz-szintjét, és azt tapasztalták, hogy mintegy 40 százalékkal csökkent a stressz-szintjük 12 hét alatt, 50 százalékkal pedig három hónap múlva.

Karen Sherman, a kutatás vezetője elmondta: „ meg voltunk döbbenve azon, hogy a masszázs nem volt nagyobb hatással, mint a hőkezelés vagy a pihentető zene hallgatása”. Hozzátette, hogy éppen ezért valószínűleg a masszázs hatása csupán egy általános reakció.

Mivel a relaxációs technikák olcsón megúszhatók, így ez a leginkább költség-hatékony megoldása a feszültség elűzésének.

A masszázs az egyik legnépszerűbb formája az alternatív feszültségoldásnak, és a tudósok kimutatták, csökkentik az izmokban lévő feszültséget és javítja a vérkeringést is. Az Ontario Egyetem kutatói viszont azt állították, hogy a masszázs miatt 25 százalékkal nehezebben bontotta le a szervezet a tejsavat.

(telegraph.co.uk)